改變一生的問題

改變一生的問題
彼得‧佈雷格曼 (Peter Bregman)

多年來我一直保持每天運動的習慣—舉重、有氧運動、瑜珈，但我雖然努力不懈，卻看不到太多成果。

直到幾個月前情況有了變化。

最近我的身體有些變化：肌肉變得更強壯、更有線條，體重減輕了五磅，也擺脫身上那層明顯的贅肉。我採取哪些不一樣的做法了嗎？

我們先談談我「沒做」什麼：我沒有花更多時間運動。其實我反而減少運動時間。我真正改變的，是我運用運動時間的方式。...