覺察力（mindfulness）

「覺察力」是積極注意新事物的過程。你一旦這麼做，就會專注在當下，因而對情境和觀點變得更敏感。覺察力是促使我們全心投入的要素，它不僅不會耗費能量，反而更能產生能量。大多數人誤以為保持覺察力會帶來壓力，令人疲累。其實，散漫而負面的評估，以及發現問題卻無法解決的擔憂，才是壓力來源。我們都會追求穩定，都想將事物緊抓不放，以為這樣我們就能控制它。但因為事物永遠在變化，這種方法不但無效，其實反而會讓你失去控制。