1位日本老人快樂的15個習慣

快樂的15個習慣
九十八歲的日本醫生日野原重明新書

說實話，我並不知道活能否活到98歲那麼老，但我也想要活得很快樂！ 活力充沛又樂在生活的日野原，唯一感到驕傲的健康祕訣，就是他的好習慣。這些歷經九十年所培養、持續不斷的好習慣，時至今日，仍是他的無價之寶。

這些寶物包括了以下十五個習慣：

習慣１ 心中永保愛。

習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。
習慣３ 挑戰新事物。

習慣４ 鍛練自己的專注力。

習慣５ 向心目中的典範學習。

習慣６ 感受他人的心情。

習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物。

習慣８ 比八分飽再少一些。
習慣９ 對飲食不要過於神經質。

習慣１０ 能走路就走路。

習慣１１ 與更多同好享受運動時光。

習慣１２ 正面思考。

習慣１３ 調節壓力。

習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我）。

習慣１５ 不要盲目、非理性地遷就於習慣。
戒律只為攝心

天空收容每一片雲彩，不論其美醜，所以天空廣闊無邊；
高山收容每一塊岩石，不論其大小，所以高山雄偉無比；
大海收容每一朵浪花，不論其清濁，所以大海浩瀚無邊。
知道還要行道

除去私心，才能心量廣大。
屏棄己見，才能容納萬事。
反省自己，才能寬恕別人。

與生命相約

不求身體健康，只求精神敏睿。
不求事事如意，只求毅力勇氣。
不求減輕責任，只求增加力量。