最優食物排行榜

最健康食物前10名排行榜：醫師＆營養師用力推薦一定要吃的自然健康食物
第一名：糙米；第二名：洋蔥；第三名：地瓜；第四名：海藻類；第五名：蘋果；第六名：山藥；第七名：菠菜；第八名：黃豆類；第九名：雞蛋；第十名：鮪魚。

排毒功效前20名食物排行榜：維持健康的關鍵在排毒
第一名：地瓜；第二名：海藻類；第三名：綠豆；第四名：地瓜葉；第五名：木耳；第六名：韭菜；第七名：香菇；第八名：洋蔥；第九名：南瓜；第十名：燕麥；第十一名：花椰菜；第十二名：蘋果；第十三名：蘆筍；第十四名：苦瓜；第十五名：胡蘿蔔；第十六名：菠菜；第十七名：草莓；第十八名：糙米；第十九名：櫻桃；第二十名：空心菜。

增強免疫力前20名食物排榜：免疫力 ─ 身體的保全系統
第一名：洋蔥；第二名：菇蕈類；第三名：胡蘿蔔；第四名：奇異果；第五名：彩甜椒；第六名：山藥；第七名：優酪乳；第八名：枸杞子；第九名：木瓜；第十名：高麗菜；第十一名：松子；第十二名：芝麻；第十三名：乳酪；第十四名：青江菜：第十五名：苦瓜；第十六名：羊肉；第十七名：鮪魚；第十八名：魷魚；第十九名：蝦；第二十名：螃蟹。

抗氧化效果前20名食物排行榜：抗氧化＝防癌+抗老
第一名：茶；第二名：葡萄；第三名：柑橘；第四名：番茄；第五名：南瓜；第六名：芝麻；第七名：枸杞子；第八名：洋蔥；第九名：蘆筍；第十名：茄子；第十一名：芭樂；第十二名：空心菜；第十三名：黃豆；第十四名：花生；第十五名：大白菜；第十六名：動物肝臟（豬、雞、鴨、鵝肝）；第十七名：海參；第十八名：豬肉；第十九名：沙丁魚；第二十名：玉米。

 
促進代謝前20名食物排行榜：適度新陳代謝才健康
第一名：檸檬；第二名：洋蔥；第三名：南瓜子；第四名：核桃；第五名：牡蠣；第六名：海藻類；第七名：鱈魚；第八名：牛奶；第九名：玉米；第十名：鮭魚；第十一名：羊肉；第十二名：蛤蜊；第十三名：鴨肉；第十四名：菠菜；第十五名：黃瓜類；第十六名：紅豆；第十七名：糙米；第十八名：紫米；第十九名：馬鈴薯；第二十名：香蕉。

舒緩壓力前20名食物排行榜：快樂吃出抗壓力
第一名：蓮子；第二名：花生；第三名：乳酪；第四名：核桃；第五名：香蕉；第六名：黃豆；第七名：豆腐；第八名：紅豆；第九名：雞蛋；第十名：柑橘；第十一名：地瓜葉；第十二名：牛肉；第十三名：鱔魚；第十四名：蝦；第十五名：紫米；第十六名：鮭魚；第十七名：竹筍；第十八名：奇異果；第十九名：海藻類；第二十名：雞肉。