一日禪：讓煩惱“飛”一會

在生活中，尤其是在與他人發生衝突時，在受到他人誤會或挑戰時，大可不必立即做出“反應”，倘若立即做出“反應”，煩惱便真正上了身。我們可以調一下息，做一次深呼息，借此讓煩惱飛一會兒。這短暫的停頓，便可以讓煩惱點燃的憤怒、怨氣等“毒素”迅速沉寂下來；這短暫的“一會兒”，便可以讓這些“毒素”，迅速清理出我們的情緒。