我很容易因為一些小事生氣，如何可以放鬆一點呢？

Q.我很容易因為一些小事生氣，如何可以放鬆一點呢？

A. 降低控制欲，不讓小事卡在心頭

一大早，我們就可能遇上超商店員沒給點數、總機忘了寄郵件等大大小小不如意。《別為小事抓狂》認為，如果這些事都使你憤怒，你的控制欲可能太強──你假設每件事都有「應該」的樣子，萬一別人不聽從建議，或環境與預期不同，都使你非常沒有安全感。在這狀況下，控制者與被控制者都會覺得壓力很大。

想減輕壓力，得先降低控制欲。你可以自問：我的想法，一定是最好的嗎？這件事，真的非這樣不可嗎？

環境愈複雜，心思要愈簡單。因為心是一把篩子，如果心眼很小，80%事情都卡著下不去，久了會愈來愈沉重；如果你只把最重要20%的事放在心上，擔子就會輕省許多。

其實，降低控制欲不等於放棄原則。更重要的是，當你不再試圖控制，人際關係也會開始變好──因為，沒有人喜歡被控制和改變。當你能真心接受人們真實的樣子時，他們也會更喜歡你。