生活中的0.8哲學

無論是生活還是工作，不再苛求全情投入，十分力氣只使上八分，剩下的用來養心——這或許是解決中國城市居民時間危機的最佳生活宣言。

　　嘗試八分生活學

　　廣東江門人阿興曾在湖南等省漂泊，做過會計和藝術品生意，現在在廣州近郊的小洲村開了一家私房菜館。

　　當你爬上這家臨河的“危樓”准備點菜時，會遭遇“最牛”的招待：“不好意思，我們今天只有咖喱牛腩飯和咖啡，有凍的和熱的。”

　　私房菜館本來是為小洲村的藝術家提供的一個聚會場所，沒指望它賺多少錢，主要是店主阿興覺得目前自己的生活比較有滿足感。8點左右起床，騎自行車買菜、做飯，下午就等著朋友們陸續過來喝茶聊天，晚上一起吃飯，然後又是喝茶聊天。1000千塊錢的月租就能住上獨棟的房子。傍晚六七點鐘，當市區的上班族在擠地鐵、擠公交下班時，阿興可以坐到河湧邊的大榕樹下發獃，看著河水在落日下波光粼粼。“八分生活學”最完美的時刻便出現在那時。

　　住小城市 不要朝九晚五

　　洪肖萬是一家網站的産品設計師，他的公司在江蘇的蘇州，而他工作、生活在泰州——是江蘇的一個地級市，不夠發達，但足夠安靜。

　　洪肖萬受不了大城市，他覺得所有大城市都是一樣——很忙的人，很堵的路，很擠的車，很糟糕的空氣。

　　但洪肖萬的作息又不是中小城市的生物時鐘。他通常下午4點睡覺，晚上12點起床工作，大多數時間發獃、琢磨産品問題。對他來説，集中到公司上班是對公共資源以及個人精力、時間的浪費。

　　他從不排隊——為避免排隊，去銀行、郵局的時間通常選在上午9：30，或者下午5：30。他不想買房子，為的是兒子上學方便，“搬家只要三天，但是如果在某處定居，至少在三年內要在接送孩子上耗費大量時間和精力”。

　　洪肖萬的人生跟很大多數人不一樣。多數人在拼命擠往大城市，為存首期奔忙，為孩子能進個好學區買房，為拿足績效獎金熬夜。而他的人生按照自己感覺最好的狀態走。

　　合理化夜生活

　　從愛迪生發明電燈開始，晝夜更替對於人類的生活的影響便開始發生了變化。有極端的環保組織人士指責愛迪生對地球生活深遠的負面影響：他為人類晝伏夜出生活創造了物質前提，大量的煤、石油、天然氣被用來發電，用以滿足人們反自然的生活方式——睡得越來越遲，起得越來越晚。

　　夜生活逐漸成為城市生活常態，而非生活方式的標榜。廣州的細細説自己老了，其實她不過23歲，去泡吧已經不喜歡去那些心臟都蹦躂出來的pub，但是開始於18歲的夜生活卻已經成為習慣，下了班，就要到酒吧拎一瓶啤酒。

　　酒吧對一些人來説是刺激的男女戰場，但對細細來説，就跟很多人回家看兩集肥皂劇一樣。

　　細細目前的工作也是夜間活動為主。作為演出經紀，她中午1點上班，凌晨兩三點下班，帶著從香港來的歌手出沒廣州市內的夜店。她覺得這個工作很自在。

　　細細的這個工作是經常一起泡吧的朋友介紹的，一個喜愛且習慣夜間生活的人，做演出經紀是最合適的。晝伏夜出是生活，而不單是生活方式。

　　城市的夜間工作者們：二十四小時便利店的營業員、保安、夜班編輯、夜場工作者、醫生……他們的生活與城市的夜間運轉結合在了一起。

　　今年在日本和台灣正流行“0.8生活學”，而這一觀念也逐漸被中國大陸的一些城市人所接受。無論是生活還是工作，不再苛求全情投入，十分力氣只使上八分，剩下的可以用來養心，也可用來蓄鋭，或者純粹只是用來浪費。那些日程表奴隸，那些將統籌方法使用得完美無缺的高效能人士，某種程度上是沒有緩衝地帶的人。一門心思往前趕的危險是：在某一天被證明自己屬於不可再生的枯竭型資源。

　　留下兩成才不會被掏空

　　覺得提不起勁、覺得整個人被工作掏空，覺得健康開始走下坡路……大概都是因為做得太“滿”。做好八成，預留兩成的緩衝期，才不會使自己被掏空。生活統統×0.8之後，會變成什麼樣子

　　工作×0.8留下兩成給健康

　　漫無止境的工作每天都像在百米衝刺；“超時工作”變成了常態。留下20%的力氣，滋養身心，保持生活平衡！

　　按照古希臘人的説法：“身體是你的神，要膜拜他！”

　　速度×0.8留下兩成給心情

　　分秒必爭的高速運轉已經讓人們覺得，如果世界“慢”下來是不正常的了。飛快的生活節奏讓他們忘卻了什麼叫“悠然自得”。是不是該留點“寵愛”自己的時間

　　放慢車速，邊走邊欣賞身邊的“風景”，可還記得有多久沒在陽光下發過“獃”了

　　標凖×0.8留下兩成給隨意

　　越來越覺得“完美主義”可望不可及，事事要求完美，其實是“人生最大的不完美”，給自己和他人帶來太多的煩惱和徒勞。

　　標凖稍稍低一點點，看看自己會不會更輕鬆

　　留下20%的空間，留給“不完美”，不再苛求自己一定要面面俱到，生活會不會因為這20%的隨意而帶來意外的“驚喜”呢

　　社交×0.8留下兩成給父母

　　繁忙的工作、緊湊的日程，為什麼不多留些給年邁的父母呢 總是有這樣、那樣的應酬和聚會，即便回去一次也是來去匆匆的…… 總以為每隔一、兩天打個電話給媽媽，關心一下她的情況就好；總覺得每次回去買一堆她愛吃的零食塞給她，就是她喜歡。其實，她老人家就是盼著子女能經常會去陪她坐坐、拉著她的手聽她聊聊家常……多麼微小的要求啊，想想自己雖然沒有“遠游”，可是和“遠游”又有什麼區別 慚愧啊慚愧！

　　留下20%的時間，常回家看看，多陪陪父母…… 世界上最令人遺憾的事，莫過於“子欲養而親不待”了！不能讓自己因沒時間孝敬父母，留下終生的遺憾！

　　0.8哲學的起源

　　“0.8 哲學”是源於日本的一個概念。

　　日本內科醫學博士、“作家醫師”志賀貢，曾提出一個關於健康與人生的關鍵數字——0.8。志賀貢表示，從健康方面而言，人的心臟每0.8秒跳動一下，也就是每分鐘75下，是人體循環的最佳狀態；烹飪時原本加一匙鹽，改為0.8匙，不僅能夠最大程度引出生鮮食材的原味，對腎臟也不會形成太大的負擔；吃飯時，吃到八分飽就好，有利於胃部的消化吸收……

　　無論在工作還是在生活中，都應該講究0.8哲學：做事出十分力氣，只抱八分成功期望，讓心情坦然一些；愛一個人，留兩分自由呼吸的空間給對方；獲取信息資源，不要“一網打盡”，要有選擇地吸收消化……如此，我們才能享受和諧的人生、健康的生活、活著的快樂。

　　“0.8”哲學的意義在於：留下一點空間讓自己能夠喘息，並利用這樣的空當培養足夠的精力，把事情做得更好、更周延。