幸福家庭A--Z

美國作家馬克•吐溫說：「如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會幸福得多」，但顯然時光不可能倒流，在積極心理學家眼裏，我們能做的就是從現在開始，與家人一起快樂活到80歲。 A.讚美(Admire)： 「好話」人人都愛聽，最好的話當然要留給家人。家人做頓可口的飯菜、買件漂亮的衣服，都值得誇讚。 B.信任(Believe)： 信任是溝通和解決問題的基礎。請相信伴侶是愛你的、子女是孝順的、親戚是真誠的，別讓猜忌破壞幸福。 C.關懷(Concern)： 家人出門時送上外套，回來時遞杯熱茶，生病時多些安慰。這會讓對方感到，他是你生命裏最重要的人。 D.重要日子(Date)： 生日那天聽到家人唱《生日歌》，心裏是不是溫暖又感動？把全家人的生日、各種重要紀念日記下來，儘量抽時間與家人一起度過。 E.表達(Express)： 愛要流露、恨要表達。面對家人，更得說出心裏話，坦誠才能促進相互的理解，進而讓思想達到共鳴。 F.原諒(Forgiveness)： 很多所謂的「缺點」，其實只是做事方式不同，無需斤斤計較。哪怕真的犯了錯，也要給他一個改正機會。 G.禮物(Gift)： 送個禮物、給個驚喜，是良好人際的潤滑劑，對家人也不外如此。禮物不在花錢多少，重在你有一顆記掛他們的心。 H.健康(Health)： 前世界衛生組織總幹事馬勒博士曾表示，失去健康便喪失了一切。無論多忙，也要保護好自己的身體，讓家人不必成天為你的身體擔心。 I.興趣(Interest)： 家庭生活少不了柴米油鹽，如果覺得家務活太枯燥，不妨把其中的幾件事變成自己的興趣，比如做菜、養花、打掃等，把瑣事化為樂趣。 J.共同活動(Join)： 心理學有種評價指標：家庭成員共同外出活動的時間和次數越多，家庭幸福感越強。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是好方法。 K.親吻(Kiss)： 親吻、擁抱等身體接觸，可以促進大腦中「快樂物質」的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要覺得沒有必要，而要把關愛用身體語言表達出來。 L.愛(Love)： 對家人的愛包括牽掛、保護、忠誠、奉獻等。最好的愛就是心裏隨時裝著自己的家人，為他們著想、替他們分憂。 M.歡笑(Merry)： 幸福的家庭應該充滿歡笑，只要高興，在家裏就可以想笑就笑、想唱就唱、想說就說，讓全家人感染你的喜悅。 N.需要(Need)： 家人沮喪徬徨時，及時送上安慰祝福；自己遇到到困難時，也要向家人求助。彼此需要的感受，會加固親情。 O.觀點(Opinion)： 幸福的家庭應該思想自由，尊重每一個人的觀點與看法，而不是「小孩不要插嘴」、「我的事不要你管」等。 P.玩鬧(Play)： 和家人一起玩鬧，會讓老人更年輕、孩子更快樂，大人更放鬆。如果有機會，不妨偶爾讓家變成遊樂園。 Q.品質(Quality)： 追求家庭幸福，別忘了生活的品質。除了吃得好點、房子大點，家人還可以一起讀書看報、聽聽音樂會等。 R.責任(Responsibility)： 一個家庭人人有責，每個人都應該承擔自己的角色和職責。對父母孝敬，對愛人忠誠，對孩子呵護。 S.分享(Share)： 「獨樂樂不如眾樂樂」，對家庭來說，把自己的喜怒哀樂和大家分享，更能感受到大家是分不開的一家人。 T.感謝(Thank)： 家人為自己做的事情也不要認為是理所當然，最好及時送上一句「謝謝」。 U.理解(Understand)： 理解家人的最簡單方法是「換位思考」，想想父母的辛苦、愛人的付出、孩子的努力，你會更加愛護他們。 V.承諾(Vow)： 「我發誓」，這樣的話聽上去肉麻，卻是家人的「定心丸」。許下一個諾言，還能激發你去努力實現它。 W.風趣(Witty)： 詼諧幽默可以調節氣氛、驅除煩惱、化解「火氣」。和孩子一起做「鬼臉」，說說俏皮話，會讓一家人其樂融融。 X.反思(X-Ray)： 家人之間也會出現各種不愉快，最好每隔一陣子像做 X 線檢查一樣，給自己來次「掃描」，反思做得不好的地方。 Y.思念(Yearn)： 家人不在身邊時，及時打個電話、發個資訊，送上你對他們的思念。 Z.熱情(Zest)： 生活保持熱情，是長久幸福的保證之一。心態積極一些、多發現生活中的美好之處，會讓你更加充滿熱情。