南懷瑾如是說

人生活到六十歲，你把這個帳算一算，十五歲以前不懂事不談了，年老有十幾年沒有用，去掉二十幾年了。還有一半賴在床上睡覺，加上三餐飯，大小便的時間，還剩有幾年呀？有位朋友失眠了三十幾年，很痛苦，來找我。我說，你失眠了三十幾年，現在六十幾歲了，一般人活六十年，等於只活三十年。你活六十年等於我們活一百二十年，有什麼不好？這太划算了。其實失眠本身不是病，感覺失眠痛苦是心理病。所以說睡眠是「順生煩惱，壞斷加行」，睡眠是大昏沉，越笨越愛睡。世界上有位豬老兄吃了就睡，醒了就吃，所以睡眠習氣一旦有了，就變成這位老兄了。


睡眠的需要量和年齡有關，要知時知量。如嬰兒則要十八到二十個小時，十歲左右的孩子須睡十個鐘頭。現在的小孩子讀書，每天六點鐘起床趕公共汽車，很晚才睡，從小都在毀壞自己。我非常反對這種家庭教育的生活習性，睡眠已經不夠了，加上營養不對，然後又望子成龍，望女成鳳，結果什麼都成不了，有什麼用？所以我經常大聲呼籲，現在所有的父母全要重新受教育，這是一個很嚴重的問題。少年人要多睡眠，老年人一夜睡三五個鐘頭已經多了，老年人老而能睡並不壞，大多數老年人睡不著，愈老愈睡得少。少年人可以多睡，但是人太胖而愛睡，那是病，所以飲食與睡眠都要知時知量。