人生活到六十歲,你把這個帳算一算,十五歲以前不懂事不談了,年老有十幾年沒有用,去掉二十幾年了。還有一半賴在床上睡覺,加上三餐飯,大小便的時間,還剩有幾年呀?有位朋友失眠了三十幾年,很痛苦,來找我。我說,你失眠了三十幾年,現在六十幾歲了,一般人活六十年,等於只活三十年。你活六十年等於我們活一百二十年,有什麼不好?這太划算了。其實失眠本身不是病,感覺失眠痛苦是心理病。所以說睡眠是「順生煩惱,壞斷加行」,睡眠是大昏沉,越笨越愛睡。世界上有位豬老兄吃了就睡,醒了就吃,所以睡眠習氣一旦有了,就變成這位老兄了。
睡眠的需要量和年齡有關,要知時知量。如嬰兒則要十八到二十個小時,十歲左右的孩子須睡十個鐘頭。現在的小孩子讀書,每天六點鐘起床趕公共汽車,很晚才睡,從小都在毀壞自己。我非常反對這種家庭教育的生活習性,睡眠已經不夠了,加上營養不對,然後又望子成龍,望女成鳳,結果什麼都成不了,有什麼用?所以我經常大聲呼籲,現在所有的父母全要重新受教育,這是一個很嚴重的問題。少年人要多睡眠,老年人一夜睡三五個鐘頭已經多了,老年人老而能睡並不壞,大多數老年人睡不著,愈老愈睡得少。少年人可以多睡,但是人太胖而愛睡,那是病,所以飲食與睡眠都要知時知量。
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