6/18/2016

極簡主義者的一天

蕃茄小屋約書亞.米爾本(Joshua Millburn)

我不再有每天慣常的安排,我不再需要了。

但我有自己的習慣,有每天都關注的事情。

別誤會,在辭掉十萬英鎊以上年薪的工作去追求自己真正的激情所在,去過一種更有意義的生活之前,我也有每天非常固定的作息安排。但我討厭那一成不變的生活,每一天都像《偷天情緣》裡的劇情:被刺耳的鬧鐘吵醒、洗澡、刮臉、穿衣服、戴領帶、出門,花至少一小時在令人心煩意亂的交通上,然後被電子郵件、電話、聊天工具和會議淹沒,在更加令人抓狂的交通中開車回家,從冰箱裡翻出某個盒子找些東西吃,在客廳的電視機前尋求逃避,然後刷牙,定好鬧鐘,睡上五六個小時,第二天的早晨開始再全部重來一遍。

那就是生活中的大部分日子。相同的事情不斷重複、重複、再重複。

去年,我決定不再這樣過下去。我意識到每週工作60到80小時去掙錢,然後去買一些更奢侈浮華的東西並不能填補我內心的空洞。只會帶來更多的債務、焦慮、害怕、孤單、罪惡感、壓力、偏執和抑鬱。

於是我取消了一成不變的日程。或者說,我將每天的慣例變成了更好的習慣。這並不是一夜之間的變化,在幾年之間,我慢慢卸下不必要的東西,讓生活變得更健康,還清了債務,丟掉了電視,家裡也不再有網路,離開了公司,開始追求自己的激情,不再買一些垃圾,開始過一種更有意義的生活——關注于成長與貢獻的生活。

在這樣一個個人成長的過程中,我養成了一些個人非常喜歡的新習慣,每一天都會繼續的習慣,讓我快樂的習慣:運動、寫作、閱讀、和人們建立新的關係,鞏固現有的關係。

我還養成了付出的習慣。我相信生活就是給與——我們只要在為別人做一些事情的時候才會感到自己真正活著。花一些時間在人類家園、社區的流動廚房、或其它社區組織做義工,是我養成這個習慣的起點。我也非常開心在自己的網站上給讀者們一些意見,激發他們改變自己的生活,就像Leo和Zen Habits改變了我一樣。

很多讀者都問我,如果不是逼自己例行公事,如今我的一天通常都是怎樣度過的。我的回答總是一致的:每一天都是空白的一頁,不過我有每天習慣要做的事情。

以上週四為例,我是這麼度過這一天的:

我4:50醒來,不需要鬧鐘,很興奮也很有精神。這些天來我的習慣是當身體告訴我已經休息好了我就醒來。但這沒有一個固定的時間。

我吃了一個香蕉,喝了一杯咖啡,然後開始寫作,從早上5點到11點。因為我寫的是小說,所以我比較喜歡早上起來寫,這個時間安靜,同時離夢境也最近。我的書房裡只有一張桌子、一把椅子、一台電腦,還有我的筆記 ——我只需要這些,沒有別的。沒有電話,沒有網路,沒有鐘——沒有任何令人分心的東西。只有我和我的習慣,我無比享受。每天我一直寫到我覺得不再想寫了。但也沒有一個固定的時間或數量。

結束了寫作的早晨 (唯一打斷的地方就是每過一個小時左右就會做幾個俯臥撐),我去附近的公園,在正午的陽光下做做俯臥撐和引體向上。鍛煉身體對我來說很重要,我每天都會運動,但也沒有固定的模式。

然後我沖個澡,換身衣服(牛仔褲和體恤衫),然後走路去附近一家小餐館吃一頓簡單的素食午餐。我的身體告訴我餓的時候我就吃,和什麼時間沒有關係(我沒有手錶)。有時候我在中午吃午餐,有時候可能是上午十點或者下午三點,總之這並不固定。

飯後,我走去最喜歡的咖啡館,點一杯花草茶,用那裡的網路上網,查一下郵件,在網站上發表一些東西,然後看一些經常看(以及不常看的)的網站。收件箱裡有37封郵件,考慮到我一周只看兩三次郵箱,這個數量還是能接受的。有時候可能不止兩三次,有時候可能不到,也不固定。

上了兩三個小時網後,我散步去公園,找把長椅坐下來,在絢爛的晚霞之下讀一本小說。有些日子裡,這個習慣會讓我克制不住地讀下去,一章接著一章,一小時又一小時,但有些日子裡,我只讀個半小時。沒什麼規律。

讀了幾章之後,我會和我最好的朋友(也是線上寫作的夥伴)瑞恩.米克迪姆斯(Ryan Nicodemus)去健身房做一些有氧運動和舉重鍛煉。我們習慣於每週去健身房四到五次,但我們每天去的時間都不同,沒什麼規律。

一整天裡,我都會保證自己喝了足夠的水。除了咖啡和花草茶,我只喝水,不喝酒,不喝含糖的飲料,不喝蘇打水(或者對於我們住在中西部的人來說叫“汽水”)。我嘗試每天喝與自己體重數字等盎司的水,但這並不容易做到,有時候我只能喝一半的量。但也沒什麼問題,沒有什麼是必須的。

我有一台車,但週四沒開,我沒這需要。那天天氣很好,所以我選擇走路(儘管俄亥俄州的代頓不是世界上最適合步行的城市)。有時候我得開車去我想去的地方,其他日子裡,我就步行,這也沒什麼一定的。

那天晚些時候,我和一位朋友一起吃晚飯,聊天。然後我們走路參加了當地的一場音樂會。其他時候我可能會去獨立影院看一場電影,或者去拜訪朋友,去畫廊看一個展覽,或者去做義工,所有我很喜歡的那些習慣,但沒有一定。

音樂會後,我獨自一人走了幾里路,整理思路。這是美好的一天,然後是一個美好的夜晚——天幕上一彎月,無數星星閃爍,午夜對新一天的期盼。

在減少固定的安排方面,我的日子與你無異。當然,細節會不同,情況也有別,但我們都一樣,一天擁有24小時。我們都只有一輩子去生活,每一天過去了都不再回來,唯一的區別在於我們的決定和行動。

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