關於喝茶或咖啡

喝茶或咖啡不只可以提神，對心血管疾病也很有幫助！根據荷蘭的醫學研究報告指出，天天喝茶或咖啡的人，罹患心臟病的機率少了４５％，因為茶含有抗氧化劑成份，而在各種茶當中，又以綠茶的護心效果最好，不過醫師也提醒，喝茶和咖啡不能過量，一天不要超過六百ＣＣ，否則會有心悸、焦慮等副作用。

咖啡的香醇令人上癮，不但可以提神醒腦，現在還多了另一種功能，根據荷蘭一項長達１０年的醫學研究，每天喝咖啡跟茶的人，罹患心臟病的比例可以降低４５％！ 茶跟咖啡雖然對身體好，不過裡頭含有咖啡因，如果過量飲用，可是會造成反效果！ 營養師建議，富含兒茶素的綠茶，護心效果最好，一天可以喝600CC，美式跟義式咖啡，裡頭的多酚比較多，但是一天最多不要喝超過300CC，只要適當適量，就能有效降低心血管疾病的風險。

根據荷蘭科學家進行的一項長達13年的研究，每天適量地喝幾杯茶或咖啡將有助於防止患心臟疾病。

在此之前，已有越來越多的證據表明，茶和咖啡這兩種最受歡迎的熱飲料對人體健康有益。

這項對4萬人所作的調查研究顯示，如果每天喝六杯熱茶，患心臟疾病的可能性將會減少三分之一。

而每天喝兩至四杯熱咖啡，也有助於減少患心臟疾病的危險。

但研究結果表明，如果每天所喝咖啡超過四杯，保護健康的作用將會消失。但即使如此，多喝咖啡者也不會比不喝咖啡者更容易死於任何疾病，包括癌症和腦血栓。

從理論上講，咖啡中含有同時增加和減少疾病的物質。它既能導致血脂上升，也能消除同心臟疾病相關的炎症。

這篇發表在美國心臟協會雜誌的研究結果顯示，每天喝兩至四杯咖啡的人可以減少患心臟疾病機率20%。

研究小組領導人範德舒教授說，對於喜歡喝茶喝咖啡的人來說這是一個好消息。 因為這兩種飲料可以說對人體只有好處沒有壞處。

但英國心臟基金會的高級護理梅森說，儘管喝茶與咖啡對大多數人來說有益無害，但人們需要牢記的是，保持健康的最好方法是培養良好的生活習慣。

她說，如果你一邊喝咖啡一邊吸煙，那咖啡的好處就會被完全抵消掉。而且，如果你長時間坐在電視機前不起來活動一下身體，即使喝再多的茶也不會起到防止患心臟疾病的作用。