極簡主義：一種健康的生活方式與生活態度

提拉沒有米蘇


不知何時，極簡主義像一束溫暖而不刺眼的陽光，開始照耀越來越多的人。

簡單概括起來，極簡主義是一種健康的生活方式與生活態度，是一種健康的心態，是一種斷捨離的智慧，是一種積極的奮鬥，是對人生的自信。

從以下幾個方面來闡述一下“極簡主義”：

一 極簡主義的裝修風格

極簡主義裝修風格的代表作是MUJI樣板房。

我裝修新房時，也採用了這種風格。搬新家後，朋友們三兩群來新家做客。有個朋友進門後左看看右看看，然後發出感嘆：你家的這種風格簡直簡約到一種極致啊！

確實，沒有花里胡哨的裝修，沒有豪華的家具，沒有錯綜複雜的擺設，可我要的就是這種返璞歸真的簡簡單單與真真切切。

桌椅、茶几、床都是實木的，保持了自身的原木色，散發出自然的氣息。

幾許簡單的綠色盆栽，如吊蘭，碧玉，綠蘿等，生命力頑強又淨化空氣。

燈具或方形或圓形，沒有叮叮噹當華而不實的吊墜。

窗簾是天藍色，素淨典雅。

就連茶几旁的垃圾桶也是MUJI風格。

沙發後面牆壁上掛著地中海風格的藍白調掛畫。其餘的牆面留白。總感覺空白是種美的藝術。宗白華在《美學散步》中也提到：


中國畫很重視空白。如馬遠就因常常只畫一個角落而得名“馬一角”，剩下的空白並不填實，是海，是天空，卻並不感到空。空白處更有意味。中國書家也講究佈白，要求“計白當黑”。

家具數量不多也不少，恰如其分，打掃衛生也方便得多，無形中節省了很多精力與時間。

思考時，我喜歡把家裡的綠植到陽台上，用噴壺細細清洗每片帶有生命的葉子。

白色簡約書架，上面堆放著我最愛的書籍，隨手拿起一本書就可以駛入閱讀的海洋，坐在木地板上看書寫字時，陽光會透過窗子照過來，這時，心情會放鬆到最美。

二 古詩中蘊含的極簡主義態度

古詩中我偏愛陶潛和謝靈運的詩句。


結廬在人境，而無車馬喧。
問君何能爾？心遠地自偏。
採菊東籬下，悠然見南山。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
此中有真意，欲辨已忘言。



陶潛的《飲酒》就像一幅簡約畫，菊花沁人心脾，山氣氤氳，夕陽西下，鳥兒高飛。畫中的感情更是行如流水，淡泊自然。

謝靈運的詩句如“雲日相暉映，空水共澄鮮”，“昏旦變氣候，山水含清暉。”清新、自然、可愛。

湯惠休曾把謝靈運並稱“顏謝”的顏延之的詩作比較，說“謝詩如芙蓉出水，顏如錯採鏤金”。

我想，相對於“錯彩鏤金”的美，“芙蓉出水”的自然美算是一種極簡主義的表達方式。

陶淵明和謝靈運的詩句，表達的是一種恬靜閒適的極簡主義生活態度，在以數字和速度為衡量指標的今天，這種心態同樣適用。並非是遠離塵囂，並非是與世隔絕，並非消極懶惰，而是在紛紛擾擾匆匆忙忙生活中，簡化的快節奏生活帶給我們的功利與煩躁，從而找到自然從容的心態。

三極簡主義的生活方式

001

去年夏天，我開始晨跑。

一開始跑步時我帶著手機，清算自己的跑步公里數。我模仿大眾，帶著耳機，邊跑邊聆聽音樂。漸漸地，我發覺帶著多餘的物品跑步時很不方便，心態也不會放鬆。後來我空手跑步，不帶手機，也不聽音樂。

跑步時，側耳聆聽，聽蟋蟀在草叢裡唱歌；不經意間抬頭，看鳥兒在空中畫著優美的弧線；蹲下系鞋帶時一瞥，見草坪被晨光鍍上一層神聖的光芒。邊跑步邊盡情地擁抱自然，享受自然，我開始體驗到跑步的樂趣，漸漸愛上了跑步這項運動，而奉行“極簡主義”的跑步帶給我健康的身體和更好的心境。

002

之前，我喜歡各種參加party，微信裡的好友不計其數。後來，我開始簡化微信和通訊錄，刪除不認識的或者自己生活毫無交集的人。有三兩知心好友，偶爾吃個飯聊聊天。喜歡上了獨處，空餘時間寫寫字，看看書，做自己喜歡的事兒，慢慢聆聽自己的心聲，找到自我。

003

從出租屋搬到新家時，我細細打量著滿客廳的東西，發覺很多東西都如“雞肋”，如在淘寶購買的做工粗糙剪裁不合適又沒退貨的連衣裙，逛超市時一時興起帶回家的南瓜坐墊，一摞摞的過期雜誌……食之無味，棄之可惜，可小小的房子根本裝不下所有的物品。

思索片刻，我決心“清理門戶”。我找到兩個大大的紙箱，把不用的衣物、書籍、包包等放入其中一個紙箱，打算捐贈。把實在派不上用場的物品放入另一個紙箱，準備隨時扔掉。整理到最後，我驚奇地發現真正留在新房子裡的物品少之又少。

在心角，總有那麼一堆亂七八糟的雜物在堆放，清理掉之後，發覺自己內心竟有種簡約的舒適感與解脫感，就像剪刀手愛德華手下的神奇剪刀，修剪到植物多餘的枝枝蔓蔓後，留下的是協調的美觀和清爽。

後來逛超市，選擇一件物品時，我總會在心裡仔細掂量：這件物品是否實用？擺在房子裡是否佔據空間？是否是自己真正喜愛的？這樣想時，大多放入購物車的東西會再轉移到貨架。購物只選擇必需品，提購物袋不再沉重，銀子也跟著省了不少。

004

穿衣打扮方面,我同樣喜歡極簡。

一直以來，我都喜歡素顏，偶爾去一些重要場合，才會畫畫淡妝。正因為如此，皮膚可以暢快地呼吸，沒有痘痘粉刺，還可以相對保持緊緻與彈性。

關於髮型，幾年前做過“梨花燙”，後來發現燙髮對頭髮的損害極其嚴重，容易乾枯與分叉。過段時間，我剪去了梨花燙，至今直發，徹底告別捲髮棒和髮膠，不打結不分叉，打理起來也柔順方便。

可能受媽媽的影響，我偏愛“黑白灰'的衣服。而且衣服必須是舒適可以呼吸的面料，拒絕花邊、蕾絲等繁瑣設計。

閨蜜曾好心地給我建議，趁著年輕，多穿一些色彩亮麗的衣服，讓生活多姿多彩。

我吐吐舌頭，說：“我穿黑白灰的衣服也可以把生活過得多姿多彩。生活的美好並非體現在色彩斑斕上，有時候化簡為繁就是一種好的生活態度呢。”

閨蜜杏眼一撇，表示抗議。

我繼續給她“洗腦”：“不管是歐美街頭還是國內時尚秀，黑白灰一直是流行元素呢。Coco Channel的小黑裙不就是經典嗎？還有，穿黑裙子的奧黛麗赫本是多麼的富有魅力！”

閨蜜苦口婆心：“女人化妝打扮是對美麗的追求，是一種積極向上的心態。”

我不可置否。可是，素面朝天、清湯掛麵、穿著樸素淡雅也不失為一種樂觀心態。首先，選擇清湯掛麵是聽從自己最內心深處的想法，沒有那種取悅別人的約束與不自在，可以讓自己快樂舒適。其次，這樣可以節省很多時間，用這段時間看看電影，聽聽音樂，做自己喜歡的事情，何樂而不為呢？

四極簡主義的思維方式

生活中，我們需要極簡主義的生活方式。而處理問題時，我們也需要極簡主義思維。

001

親身經歷過一個好玩兒的小事兒。剛工作那會兒，我打印資料時打印機出故障了，而領導又在會議室裡等著我的資料，我對著說明書仔細檢查各個零件，可怎麼也修不好，眉毛漸漸擰成一團。我又回到電腦旁去網上問大牛，提問到底怎樣才能找出原因找出解決方法。

這時，同事過來，她把打印機關機，然後打開，就這樣……打印機正常工作了。

這件一小事兒給我的啟示就是：有時候，最簡單的，也是最實用的。

沉浸在痛苦的記憶裡不能自拔？那就充實自己轉移思緒，慢慢淡忘這段記憶。

對於愛情難以取捨？“弱水三千隻取一瓢”，放棄慾望，選擇最適合自己的靈魂伴侶。

在學習或者工作上感到力不從心？慢慢摸索，找到自己擅長的和喜愛的方面並全力以赴。

002

生活中，極簡主義思維還體現在：利用有限的時間和精力，專心去做事。

朋友最近向我吐槽他的工作：新員工未到，工作負荷太重，自己負責的方面太廣太繁瑣，根本忙不過來，領導經常叫著開會出方案，還要不斷接受領導的批評指正。他說，自己壓力太大，心亂如麻，整個人處於崩潰邊緣。

我跟他開玩笑道：“你是蜘蛛俠嗎？是超人嗎？是奧特曼嗎？能拯救世界嗎？”

他笑笑搖搖頭。

我對他說：“工作就是這些工作，靜下心來，制定好計劃，一個一個去解決就可以了。擔心太多，思考太多，有害無益，只能徒添壓力。”

當然，我說的極簡主義思維並非得過且過，並非一根筋去做一件事兒。而是在目標清晰的前提下，保持心境的極簡，不煩躁，心靜如水，思維清晰，從而去完成每一件事兒。

我喜歡《火星救援》這部電影。講述了馬克（馬特·達蒙飾演）所在的團隊在火星上執行任務遭遇了一場沙塵暴，導致馬克在歸返地球時掉隊，孤身一人在火星上想方設法求生的故事。

馬克重返地球後，有學生向他提問從火星回到地球是怎麼做到的。馬克的回答令我感觸頗深，他說：


You just begin你只要開始

You do the math. You solve the problem.進行計算，解決一個問題

And the next.解決下一個問題

And then the next解決下下個問題

And if you solve enough problems，you get to come home.等解決了足夠的問題，你就能回家了。

現實生活中也如是。處於困境中，不去抱怨不發牢騷，而是保持簡簡單單風輕雲淡拈花一笑的從容與自信，踏踏實實，一步一步來，兵來將擋水來土掩，最終會離夢想越來越近。

五少即是多

德國一位著名建築師說過的一句話：“Less is more(少即是多)。

初讀迷惑，細思驚嘆。確實,簡單的東西往往帶給人們帶來更多。

所以，當我們徬徨時，矛盾時，失落時，著手開始化繁為簡，保留自己所需，對占據物理空間與心理空間的物品和思想來一場“斷捨離”的極簡優化吧！