人到中年

林慧娟

前幾次提到中年的年齡界定，遇到挑戰時的負面處理方式，以下是一些比較健康的因應措施，可以爲中年生活帶來新契機。

慢下腳步來，面對、處理自己的情緒。

前幾次案例中的大為，感到悶悶不樂，這種感覺可以是一個良好機會來審視自己，加上妻子的當頭棒喝，要求尋求專業協助，都提供了機會讓人來看清楚、想明白所面臨的現況，或許會有ㄧ段時間不知如何是好，就像大為本來只是悶悶不樂，但在知道了妻子對自己的不滿，再加上對自己工作的無奈，反而感到欲振乏力，陷入更深的深淵。這些真實的心情寫照是暫時的，只要繼續用心努力，會釐清自己的感覺和思緒，找出一條出路來。

釐清生活中的優先順序

一旦可以明白自己的感覺和思緒，就不難釐清生活中的優先順序。有些人決定要花更多的時間陪家人，如辭去工作，多陪孩子，父母，或是配偶。有些人甚至轉換職場，讓自己不要處於高壓的工作環境，重視自己的身體精神健康。也有些人決定要好好為自己而活，做些讓自己身心靈有益的的事。

用正確的態度和觀念來面對轉變

明白生命在不同的階段，有不同的挑戰，把挑戰看成是生命中的一部份，是必然的，是要去面對處理，而非逃避，或是怨天尤人，如生養小孩和養育父母可能會同時發生，勞心勞力，事業與家庭有時會相互衝突，如何安排時間，求取平衡，甚至有時要做出一些犧牲，這些可能都是生命的一部份，在調適時，需要一些時間，需要更多的努力，好讓過渡時期可以較安穩的度過。

經營婚姻

明白婚姻也有不同的階段和挑戰。對已婚的人來說，平時就要經營婚姻，適時的吵架，特別是有建設性的吵架，對婚姻是有幫助的。像案例中的大為平時忙於事業，妻子一人挑起照顧孩子的責任，和大為談不到幾句話，心中積怨已久，及早正視這問題，即使要專業人士在場才可以心平氣和地談話，也要試試彼此溝通，說出心中的積怨，找出解決的方案。千萬別等到心裡無法承受，讓怒濤洶湧的情緒一時地爆發，會很難收拾。若夫妻雙方意識到或是共識到在努力打拼時期，犧牲家庭時間或是親子時間是在所難免，只要是夫婦可以彼此體諒，珍惜彼此的付出與犧牲，全家才可以一齊同舟共濟，渡過婚姻的種種挑戰與難關。

規劃生涯

雖然有時計畫來不及變化，但未雨綢繆還是會比亡羊補牢好。好的規劃比較不會讓人遇到突如其來的狀況，亂了陣腳，不知所措，如家中有人身體健康出現問題或是被裁員，若有事先準備，出狀況時，會比較好應對。

中年雖然有挑戰、有危機，當人們用健康的態度與方法來面對處理時，就可以化危機為轉機，因為人到中年，在過去日子所累積下來的不同人生歷練，帶來了思想的成熟，邏輯推理的能力也達到顛峰，處理事情時會比較圓融，使中年人散發出成熟與穩健的氣質，所以有人認為中年也可以是最美、最精彩的人生階段。