你是否曾感慨道：「天啊！我老了！」然後因而感到不知所措、鬱鬱寡歡？
日本藥科大學客座教授榊原節子從20歲左右就開始覺得「唉呀！老了以後該怎麼辦才好？」所以從那時候起，他每天不斷地找答案。即使已經感覺到身體與記憶開始衰退，但還是希望能做些什麼來讓自己能以愉快的心情面對人生，快樂過日子，他分享了他的方法：
1.開始接觸新事物
從現在開始重新跟上流行的腳步吧！它們能為你帶來不斷進步的人生，而不會停滯不前。
榊原分享了兩位高齡長者接觸新事物的例子：
日野袁重明醫生在90歲時開始嘗試編寫音樂劇，也挑戰了俳句（日本傳統5˙7˙5三句，共17音的詩）的創作。當他100歲時，開始玩起了Facebook，每天與數萬人共享臉書資訊，生氣蓬勃地安排著自己的人生。
為智能障礙孩童們成立「しいのみ学園」（shiinomigakuen）的創辦人昇地三郎先生，在他107歲時，依然活躍於世界各地進行演講，還被金氏世界紀錄評定為環遊世界一周的人士中，年齡最高的人。昇地三郎先生在國外演講時，據說大多使用當地的語言演說，為此，他還以90歲高齡之姿開始學習中文。在過了100歲之後，他開始學習俄文、葡萄牙文、法語。除此之外，他的日記也為了不讓人看懂而故意以外文書寫。
就算無法像昇地先生一樣優秀，至少，你也可以學習他活到老學到老的勤學精神。
2.比起成功完成一項專案企畫，更享受其中的過程
榊原本來對自己能迅速完成每項工作的能力感到十分自豪，不過，隨著年紀增長漸漸發現，不管是在料理或處理其他事務上，速度都開始變慢，而且發生錯誤的機率也愈來愈高。例如，使用E-mail發送了錯誤的銀行帳戶號碼、手機號碼寫反了等諸如此類的小錯經常發生。還有就是，明明知道要記錄的是A這件事，寫在紙上的卻是其他無關緊要的事；想要找「鈴木先生」，嘴巴脫口而出的卻是「木村先生」，以上種種都是因為缺乏專注力所致。
如果你也有遇到同樣的情形，那麼，我們就來改變做事的方法吧。
為了完成一項企畫案，雖然可以只憑自身的努力，但也可能藉助他人的力量共同完成；做事情時，請開始試著放慢腳步，這些都能改善因力有未逮而逐漸增強的挫敗感。除此之外，不妨找群志同道合的好友，大家專心致力於感興趣的專案，共同感受過程中的感動與快樂。還有什麼事比享受過程更令人開心的呢？
3.因日常生活中的小確幸而感動
我們在什麼時刻會感受到幸福？在工作上完成了一次大型商談時、成功推動一項高難度的專案時、孩子考試合格時……這些應該都是所謂的幸福時刻吧。
然而，其實我們經常忽略了某些幸福時刻，例如，「被夥伴們安慰時」「被住在附近的電器行老闆稱讚時」「不經意發現路旁的野花綻放得分外美麗時」，這些日常生活發生的小事，都是生命裡的小小幸福。只要這樣一想就會發現，其實在人生的旅途上，快樂唾手可得，只是你有沒有去留意罷了。
身處現代社會，大家太過依賴視覺，總是只用雙眼去接收各種資訊情報，也因而讓嗅覺及觸覺處於沈睡的狀態。建議你可以實行「每天為自己找出一個新發現」的運動，學習運用上天賦與我們的五感，不只是感受風的聲音、寵物的膚觸、或食物的美味與否而已，還要學著欣賞四季變化的色調、或是享受空氣中傳遞的風味，並將所有新發現寫進日記裡，讓五感甦醒。
4.比起只為個人，出發點更應著重於為他人、為社會
隨著年齡漸長，在做某件事情時，比起以前的「只為自己而做」，現在更著重於「為他人」「為社會」而做，並讓自己樂在其中。當然，年輕人也應該如此，只是在現實層面，年輕人為了生活、養兒育女等瑣事而忙碌著，實在擠不出太多空閒做到這點。
5.思考自己想要成為什麼樣的人
當精力充沛時，我們總是把時間花在追求自己的夢想、事業、或是照顧家人等事情上，但卻總是無法安穩地睡個好覺。在這種情況下，不妨好好思考「我到底想要成為什麼樣的人」。
其實你應該已經察覺，人生是一種不斷學習的過程，直到我們離世為止。若把「將年歲增長視為一種修行」做為人生最重要的一項修練，最後的結果會是如何？我們不妨仔細思量一番。
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