12/31/2011

Allen Chen 懷想錄: 島育ち

Allen Chen 懷想錄: 島育ち: 島育ち - 田端義夫(たばたよしお) http://youtu.be/HObGpJBOpJs

Happy New Year 2012

Happy New Year 2012 with Music from Abba
http://youtu.be/Zw1vvGYHQBw

The Prayer

The Prayer (with lyrics)
http://youtu.be/iJkq-U7_8ZA

       "The Prayer"
I pray you'll be our eyes
And watch us where we go
And help us to be wise
In times when we don't know

Let this be our prayer
As we go our way
Lead us to a place
Guide us with your Grace
To a place where we'll be safe
La luce che tu dai

I pray we'll find your light
Nel cuore restera
And hold it in our hearts
A ricordarci che
When stars go out each night
L'eterna stella sei
Nella mia preghiera
Let this be our prayer
Quanta fede c'e
When shadows fill our day
Lead us to a place
Guide us with your grace

Give us faith so we'll be safe.
Sogniamo un mondo senza piu violenza

Un mondo di giustizia e di speranza
Ognuno dia la mano al suo vicino
Simbolo di pace e di fraternita

La forza che ci dai
We ask that life be kind
E'il desiderio che
And watch us from above
Ognuno trovi amore
We hope each soul will find
Intorno e dentro a se
Another soul to love

Let this be our prayer
Let this be our prayer
Just like every child
Just like every child

Needs to find a place,
Guide us with your grace
Give us faith so we'll be safe
E la fede che
Hai acceso in noi
Sento che ci salvera

Sad Violin

http://youtu.be/-EQ6eHeBrhM

Greensleeves

http://youtu.be/P5ItNxpwChE

追憶

The Brothers Four ~ Try to Remember
http://youtu.be/8jV-fnarDho

花飛何處

Joan Baez - Where have All The Flowers Gone
http://youtu.be/sKvdPsnkPC0

碧草如茵的家園

Joan Baez - The Green Green Grass Of Home
http://youtu.be/aQhKqlOccHE

TOM JONES - Green Green Grass Of Home
http://youtu.be/a5IABqwVO2U

Joan Baez - 500 Miles

Joan Baez - 500 Miles (Live 1965) HQ Lyrics
http://youtu.be/v-muSGv3j4s

We shall overcome

Joan Baez - We shall overcome
http://youtu.be/RkNsEH1GD7Q

Joan Baez - We Shall Overcome - Vaclav Havel - Prague 2009
http://youtu.be/5FbAVOdA15c

隨風飄逝

BOB DYLAN - Blowing in the wind (1971)
http://youtu.be/hCCy6fYrl4g

Joan Baez - Blowin in the wind
http://youtu.be/O-VJuCC6qFM

月河

Andy Williams - Moon River 1960's performance
http://youtu.be/flm4xcOyiCo

Andy Williams - Moon River (Year 2011)
http://youtu.be/knbtTBss_z4

島育ち

田端義夫「島育ち」
http://youtu.be/CNlM3tkued8

歐洲經濟危機

當前,希臘、西班牙、葡萄牙、英國等不少歐洲國家都出現了債務和赤字危機,深層原因複雜多樣,主要有以下幾個方面:

第一,在於沉重的社保負擔。

歐洲國家長期受社會民主主義思潮影響,形成以社會保障制度為依託的福利國家模式。歐盟目前平均社會福利開支已近GDP的30%,遠高於美國的16%和日本的19%。高昂的福利費用擴大了公共支出,推高了公共債務水平,造成高稅收和高成本,使其在全球化競爭中逐漸失去優勢。同時,擠占了科研、教育等投入,造成創新乏力、經濟增長緩慢,還消磨了企業和社會的創新進取精神。

第二,病源在於殘缺的歐盟機制。

歐洲聯盟有個軟肋,貨幣主權和財政主權分屬歐洲央行和各成員國,財政和貨幣政策會衝突和錯配,執行效率低下。歐元區各成員國在向歐洲央行讓渡了貨幣主權後,無法獨立使用利率、匯率等貨幣政策來應對,只能更加倚重財政政策,容易造成赤字和債務負擔普遍超標。歐洲央行的目標是平抑通脹,維持歐元對內幣值穩定而非各成員國的經濟景氣,而歐盟各國經濟差異性較大,景氣狀況不一致,這讓實施單一貨幣政策的歐洲央行常常首尾難顧。歐元區財政赤字問題凸顯了歐元區財政、貨幣政策二元性的矛盾。從此次希臘債務危機後的財政改革來看,歐元區似乎決心改變這一局面,最大限度統一財政政策。

第三,在於人口結構老齡化。

工業化以來,生活水平的提高延長了人類的壽命;與此同時,因為撫養成本越來越高,人們生育孩子的願望日益降低,使生育率迅速下滑;兩者相加,使歐洲諸國在完成工業化與城市化後出生率一直處在較低的水平,普遍面臨人口老齡化的挑戰。二戰以來人口結構變化更加劇烈,從20世紀末開始歐洲大多數國家的人口結構都進入了快速老齡化的階段。老齡化使生產人口下降,消費人口增加,慢慢入不敷出,最終出現了危機。

第四,在於房地產等資源泡沫導致的金融內戰。

其實,社保負擔和人口老齡化帶來的負面影響可以由科技進步帶來的正面效應抵消,財政和貨幣政策的不統一也只是外部因素,都不足以造成危及國本的債務危機,根本原因是實業衰落和土地等資源泡沫膨脹的同步到來。
美國經濟史學家金德爾伯格在其著作《世界經濟霸權1500~1990》中寫道:對於一個國家的經濟來說,最重要的是要有生產性。歷史上的經濟霸權大多經歷了從生產性到非生產性的轉變,這就使得霸權國家有了生命週期性質,從而無法逃脫由盛到衰的宿命。
生產性大致等同於實業競爭力,生產性下降自然實業競爭力下降。根據歐盟委員會最新報告,德國是歐元區幾個大國中唯一實業競爭力出現上升的國家。與之相比,西班牙、希臘、葡萄牙甚至法國、意大利、英國等都出現了競爭力大幅下降和貿易赤字嚴重惡化的歷史性難題。更可怕的是,這些國家在失去了生產性,也就是失去實業的同時,明顯增加了炒作性,開始大肆炒作房地產等土地資源。炒作性勝過甚至取代生產性,是資源金融危機和金融內戰的根本原因。

從美國金融內戰到歐洲金融內戰,從歐巴馬到卡梅倫,歐美發達工業國家處在歷史的十字路口。或許,歐巴馬、卡梅倫將結束自雷根、柴切爾以來的新自由主義以及由新自由主義帶來的資源金融泡沫,反擊由資源金融泡沫導致的金融內戰。雖然,他們只是剛剛開始,但是,無論如何,歷史將繼續前進,雖然少不了曲折和坎坷。

北上夜曲

北上夜曲 倍賞千恵子
http://youtu.be/xUFtLFii3mw

湖畔の宿

湖畔の宿   倍賞千恵子
http://youtu.be/s3QtuswMO3s

島育ち

島育ち - 田端義夫(たばたよしお)
http://youtu.be/HObGpJBOpJs

赤い蘇鉄の 実も熟れる頃           
加那も年頃 加那も年頃               
大島育ち
                                   
黒潮黒髪 女身愛しゃ                  
想い真胸に 想い真胸に               
織る島紬
                                    
朝は西風 夜は南風                     
沖の立神ゃ 沖の立神ゃ                 
また片瀬波
                                 
夜業おさおさ 織る筬の音           
せめて通わそ せめて通わそ         
この胸添えて

                          

12/30/2011

最優食物排行榜

最健康食物前10名排行榜:醫師&營養師用力推薦一定要吃的自然健康食物
第一名:糙米;第二名:洋蔥;第三名:地瓜;第四名:海藻類;第五名:蘋果;第六名:山藥;第七名:菠菜;第八名:黃豆類;第九名:雞蛋;第十名:鮪魚。

排毒功效前20名食物排行榜:維持健康的關鍵在排毒
第一名:地瓜;第二名:海藻類;第三名:綠豆;第四名:地瓜葉;第五名:木耳;第六名:韭菜;第七名:香菇;第八名:洋蔥;第九名:南瓜;第十名:燕麥;第十一名:花椰菜;第十二名:蘋果;第十三名:蘆筍;第十四名:苦瓜;第十五名:胡蘿蔔;第十六名:菠菜;第十七名:草莓;第十八名:糙米;第十九名:櫻桃;第二十名:空心菜。

增強免疫力前20名食物排榜:免疫力 身體的保全系統
第一名:洋蔥;第二名:菇蕈類;第三名:胡蘿蔔;第四名:奇異果;第五名:彩甜椒;第六名:山藥;第七名:優酪乳;第八名:枸杞子;第九名:木瓜;第十名:高麗菜;第十一名:松子;第十二名:芝麻;第十三名:乳酪;第十四名:青江菜:第十五名:苦瓜;第十六名:羊肉;第十七名:鮪魚;第十八名:魷魚;第十九名:蝦;第二十名:螃蟹。

抗氧化效果前20名食物排行榜:抗氧化=防癌+抗老
第一名:茶;第二名:葡萄;第三名:柑橘;第四名:番茄;第五名:南瓜;第六名:芝麻;第七名:枸杞子;第八名:洋蔥;第九名:蘆筍;第十名:茄子;第十一名:芭樂;第十二名:空心菜;第十三名:黃豆;第十四名:花生;第十五名:大白菜;第十六名:動物肝臟(豬、雞、鴨、鵝肝);第十七名:海參;第十八名:豬肉;第十九名:沙丁魚;第二十名:玉米。

 
促進代謝前20名食物排行榜:適度新陳代謝才健康
第一名:檸檬;第二名:洋蔥;第三名:南瓜子;第四名:核桃;第五名:牡蠣;第六名:海藻類;第七名:鱈魚;第八名:牛奶;第九名:玉米;第十名:鮭魚;第十一名:羊肉;第十二名:蛤蜊;第十三名:鴨肉;第十四名:菠菜;第十五名:黃瓜類;第十六名:紅豆;第十七名:糙米;第十八名:紫米;第十九名:馬鈴薯;第二十名:香蕉。

舒緩壓力前20名食物排行榜:快樂吃出抗壓力
第一名:蓮子;第二名:花生;第三名:乳酪;第四名:核桃;第五名:香蕉;第六名:黃豆;第七名:豆腐;第八名:紅豆;第九名:雞蛋;第十名:柑橘;第十一名:地瓜葉;第十二名:牛肉;第十三名:鱔魚;第十四名:蝦;第十五名:紫米;第十六名:鮭魚;第十七名:竹筍;第十八名:奇異果;第十九名:海藻類;第二十名:雞肉。

Life styles of Health and Sustainability

樂活長生術

7小時最養生

您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎?日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者,如果必須睡超過9小時,身體肯定有病,這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。

然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒,不是睡得少就是睡不好,而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死,睡太多也容易死,一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。

找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。『不良的生活型態』影響健康的隱形殺手

一‧飲食方面:五大標準,儘量配合可達促進健康。

1.吃的時間:定時、定量是吃得健康的基本條件,〝餓了吃〞而非時間到了而吃。餓的時候吃是身體需求,而非為了吃而吃,宵夜則是不該吃的時間而吃。

2.吃的順序:吃進來的順序會影響腸胃道的吸收,是吸收熱量脂肪或營養,決不是吃進肚子裡都一樣,吃錯順序則易致腸胃炎、消化系統疾病。順序上儘量以粗糙的食物先吃例如:水果、蔬菜、五穀飯、再吃不易消化的魚、肉蛋白類。

3.吃的組合:一天所需的食物必須吃到的以35樣為最好,樣式愈多愈好,重質不重量,過去很少吃的食物現在開始學習吃,過去常吃的食物現在儘量吃少些。

4.吃的速度:吃是一種享受而非義務,細嚼慢嚥是對食物的尊重,細嚼可吃出菜根香,幫助食物在腸道的消化,可預防老年痴呆,吃的太快易導致肥胖、消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎、腸胃吸收困難,或只吸收脂肪及熱量。

5.吃的量:早餐吃的像國王,午餐吃的像王子,晚餐吃的像乞丐。優質的食物攝取才為必修的進食觀念;高油脂、高熱量、重調味、人工添加物、食品添加物、微波食品、罐頭食品,在滿足口慾之後,潛藏的危機及陷阱帶給我們所有的慢性病、身心症、癌症,吃進來容易出去的難,宜慎選之.

二‧排泄方面:排比吃重要:排有四個的管道:養成固定的時間及習慣。

1.排汗:運動在早上才正確,且要定時、定量,一週四次快走30分鐘就夠。運動要持續,當不排汗或汗水的有味道,需多補充水份來幫助代謝。

2.排氣:氣有兩個排的管道,腸、胃內的氣;心、肺內的氣。勞動可幫助通氣,過度勞動則傷心肺的氣,腸胃內的氣靠飲食注意控制。

3.排尿:水喝的不夠自然沒的排,排尿可幫助體內之廢棄物的代謝而不生病。要靠觀察,味道、顏色、速度、量、血絲、泡沫。

4.排便:習慣不正常,會影響排出的量,糞便的儲存將形成腸毒、宿便、痔瘡。要靠觀察,習慣、次數、形狀、速度、量、顏色、浮沈、血絲顏色.

飲食注意事項提醒:

1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。例如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包,均不宜。

早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減重者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹,對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝, 成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。

3.成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。

4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜),晚上5點過後不吃。

尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗,且屬較濕寒性,易影響上列之症狀.

骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉,請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

6.生菜類食物可多攝取,對肝臟的疾病改善,及天然酵素補充的最佳來源。

生菜一週最少四份,過午前吃為佳,國人對生菜的印象是“太冷”了,生菜在早上屬陽性可多吃,吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜,根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。 一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物,才會有能量。

7.晚餐綠色蔬菜不宜過量,尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。

8.健康減重、高血脂症、高體脂肪率,飲食注意事項:

A.餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食。

B.一次吃的量,不吃十分飽,也非少量多餐-無形中增加攝取量。

C.吃飽後不隨意吃零食,尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。

D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。

9.腸胃病的患者提醒:腸胃不好的體質不會很好,免疫力自然降低,幽門桿菌感染機率升高,自然產生潰瘍現象,為關係密切。

腸胃病的引起原因很多,例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎‧‧‧等。 腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的:餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃,粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。

可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料,成年人-150公分 50公斤 每天喝水至少 2500 cc以上,以不冰的為選擇。尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石,以上異常者更需注意喝水量。

水份量每天不要少於2500CC最好,持續運動也是幫助代謝的好方法。※食物沒有好壞,可選擇多吃或少吃,宜中庸之道-過與不及都不好。

三‧作息的習慣養成

早睡早起是千古不變的定律。過去的文明病較現在少,此項為重要的影響之一,現代人白天的忙碌,下班後難得放鬆,就一直放鬆到隔天早上再開始緊繃,晚上不是在外流浪,就是在家照X光,並非真正休息。

作息不正常易導致多種慢性病:高血壓、肝炎、皮膚病、免疫力降低、學習力降低、記憶力減退、癌症。如果無法早睡,只要隔天早上的鬧鐘轉提前1小時起床,晚上就會提早1小時睡覺,慢慢調整自然養成習慣早起。

四‧持續的運動

運動需要勉強、運動不需場地、更不需要伴(有伴當然最好),當身體感覺到很容易疲倦的時候,運動是最需要做的事,運動不拘形式,只要能持續30分鐘的快走,就能達到心肺功能的運作,而幫助身體帶氧有精神。

初期運動很容易就放棄是因為:惰性、懶、運動三天後會筋骨疼痛,建議開始時由5分鐘快走放慢1分鐘,再5分鐘快走放慢1分鐘,再重覆到30分鐘即可。

養成習慣後則可加長時間10分鐘三次就可達到30分鐘的運動需要量,快走的速度是自己感覺會有點喘且稍有流汗就對了。

運動不可以『零存整付』就像吃飯早、午、晚三餐,太長時間沒運動又運動過久反而會運動傷害。運動的型式可因人而異,有些人習慣游泳或騎腳踏車都可,但年齡在30歲以上者就不宜慢跑,國人大多都有骨密度偏低的問題,跑步較易引起骨折病變。

運動的時間宜在早上而不是午間或晚間,空間是戶外而非室內。

密閉空間不可能是有氧運動,早上戶外的空氣才有氧氣,接觸大自然才能帶氧,晚上慢跑是最不好的運動,千萬不要用〝聊勝於無〞的態度對待自己身體的健康。

運動缺乏引起的身心症多的不勝枚舉,要活就要動;不動很難活。現在不動未來別人幫忙動〝復健運動〞。※現在沒有美國時間運動;即將有台灣時間住院。

五‧適當的休閒

休閒為降壓最好的方法,壓力的解除,對現代人是相當重要的學習。工商時代每個人所擁有的是忙、茫、盲!放自己假可達到的放鬆效果,決非正常時間的休息可達到的功效。

適時的放鬆是非常需要,不論任何人都儲存太多的壓力,經常習慣性頭痛、視力模糊、記憶力減退,知是一回事;知而能行才是重點,多一些獨處的時間-和自己溝通,每天的生活及工作當中,給自己一些時段,不需要很長的時間可以10分鐘就夠了,自己獨處、聽聽自己想要甚麼、想過甚麼樣的生活、要先疼愛自己、才能疼愛家人,有想法才會有做法,心動後才會行動。

壓力易導致許多的精神官能症,自殺今年以邁入十大死因第九位,不能再忽視。許多的壓力是無形當中累積,現代人要有自我覺查的能力。

休閒不需要花錢也可以做到,全家都可以參與,或自己可以達到放鬆的都可。只要花心思一定有適合自己及家人的方式,不一定外出才是休閒。千萬不要休假時間唯一的休閒就是睡覺或補眠。

六‧不斷的學習

學到老活到老;沒有學到老沒資格活到老。

學習是一種心態,擁有學習擁有謙卑自然會產生快樂。

嚴以律己、寬以待人~~感恩惜福、知足常樂

21位醫生的經驗

Top 1.
不是每個人都適合做近視矯行手術,除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡,一定要告訴眼科醫生,並且近期最好不要做近視矯形手術,否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要,尤其在上午10~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面,並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好,是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。-- 眼科醫生
Top 2.
如果你認為刷牙就是早晚各一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘,中午刷牙4分鐘,晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時,這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。-- 口腔醫生
Top 3.
果酸可以幫助消化,如果你消化不良,那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好,飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後,需要兩個小時甚至更長的時間來消化,而水果,尤其是較硬的水果,比如蘋果、梨子等,會在胃內長時間滯留,不僅加重消化負擔,還反應產生氣體,引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹,但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯,這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是,體檢的前一晚吃清淡的飲食,當然不能喝酒,咖啡和濃茶也不要喝,體檢的當天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做體育鍛煉。-- 消化內科醫生
Top 4.
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是表現出的一種症狀,身體疲勞時吸煙,煙草對身體的傷害也會加倍。-- 心血管內科醫生
Top 5.
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣,邊運動邊吸進這些有害的氣體,不僅達不到強身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統。-- 呼吸內科醫生
Top 6.
雖然染髮和血液病有直接關聯,目前還沒有醫學統計資料證實,但根據我的經驗,如果一年染髮4次以上,出現頭暈、偏頭痛,進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多,有些人的白細胞數量還會明顯減少,也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致,這也是我最近在研究的課題,我的建議是少染髮。-- 血液病科醫生
Top 7.
每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足,你會很容易出現抑鬱情緒,體重也會增加。-- 內分泌科醫生
Top 8.
喝水這件事可不是多多益善,理論上來說,多喝水是可以幫助腎臟排毒,減輕腎臟負擔,但要知道,人體是一個嚴密的平衡系統,成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升,如果你在一小時內喝水超過1000毫升,反而會導致低鈉血症,影響腎臟健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。-- 腎臟內科醫生
Top 9.
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一一杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚,杏仁和蝦。
10個人中間就有一個平足,所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人,走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法,因為我們發現,平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲,還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級,3級以上的平足就要進行手術,與其等老了再做手術不如現在就做。骨科醫生
Top10.
冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚迅速擴張,之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔收到刺激突然收縮,其中的油垢不能被及時的請出,容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老,比起皺紋而言,皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。-- 皮膚科醫生
Top11.
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆,身材走樣,這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉,它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂,只要你懷孕期間不過分補充營養,不僅不會導致身材走形,產後反而能重新塑身。更重要的是,自然生產能預防很多女性婦科病的發病,醫生都鼓勵自然生產,剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生,我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛,剖腹產後的傷口更痛,而且剖腹產後24小時內你都無法下床,3天後才能有奶,母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度,每個女人的體會都不一樣,有的甚至覺得不怎麼痛,影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事,信心是最重要的,在孩子出生的一刹那,所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。-- 產科醫生
Top12.
經期前和經期中,由於盆腔充血、子宮收縮,女生會腰部酸脹,此時千萬不要揉腰或捶腰,否則不僅會加重充血,導致更加酸脹難受,還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染,最好的辦法不是勤用洗液,而是使用安全套。-- 婦科醫生
Top13.
導致腫瘤的原因多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生這種會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧,但一定不能吃有發黴的粗糧,一點點也不可以。-- 腫瘤科醫生
Top14.
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是二手屋。據我的瞭解,只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒,而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家,那就更要注意了,因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此,搬進新租的房子前,對房子進行前期消毒很重要,牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過,尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。-- 傳染病科醫生
Top15.
長期使用電腦、頻繁發短信,多年駕車,這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫,出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛,都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之,隨著年齡增大,疼痛會越來越重。所以,不要大意,最好及時到醫院顯微外科診斷治療。-- 顯微外科醫生
Top16.
針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位,降低食欲,從而達到減重目的。所以,如果你平時食量大,屬於單純性超重,那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多,是由於內分泌不調引起了肥胖,那最好還是去內分泌科檢查檢查。-- 中醫針灸師
Top17.
物理治療現在越來越夯,很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內,很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫,我還是會選擇診室裏領班的老護士長,她們雖然學歷沒那麼高,可經驗非常豐富,而物理治療正是一門經驗學科,有的人需要這樣的治療,有的人就不能用這種手法按摩,沒有道理,學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長,有時候很難判斷,但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。-- 物理治療師
Top18.
在國外,B超醫生是有特別津貼的,因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的潛規則通常是3個月之後,每個月都要做一次B超檢查。可是,在嬰兒的神經發育期,任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是,孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次,而且最好都在6個月後進行。-- B超醫生
Top19.
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥,然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥,並且這2種藥都是非處方藥,這樣的話,非處方藥之間會抵掉藥效,甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物,一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒,因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍,還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送,否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段,每8小時服藥1次。-- 藥劑師
Top20.
最想告訴你的健康秘密:增加腦力的最佳辦法是:玩牌、玩樂器,或者玩數獨遊戲
Top21.
有什麼能夠實現一下6個健康願望呢?
-- 使你患心血管系統疾病的風險減半。
-- 相當於每年得到一張免費的健身卡。
-- 味覺和嗅覺都變得更敏銳。
-- 被感冒侵襲的機會大大降低。
-- 壽命增加8年。
答案是戒煙。

慢慢才知道的事

1、太在乎別人了往往會傷害自己~
2、對自己好的人會隨著時間的流逝越來越少~
3、一個人要自己對自己好,因為真正關心你的人很少,有了事他們也不一定會在你身邊。所以要自己照顧自己~
4、真心對一個人好不一定有回報,而你忽略的人往往有可能是最重視你的~

5、很多東西是可遇而不可求的,很多東西只能擁有一次~
6、戀愛不一定是真心的,有可能是利益關係,有可能是攀比心理~
7、不要和別人爭論什麼,因為那是沒有結果的,無論誰對誰錯~
8、很多時候自己遇到不開心事,千萬不要渴望別人同情,大多數人會採取冷漠回敬的。那樣會更讓人家看不起~

9、有很多東西是不屬於你的,你使勁強求會遭天遣的~
10、未必做每件事情都有意義,可是做的每件事情都覺得是一件回憶~
11、人的性格可以差異到如此之大~
12、許多曾經的人會變的讓你認不出,但請留住回憶~

13、從現在開始應該把握每一個你能把握的人,放棄你留不住的人,不要因為想留住個別人而失去一群人~
14、自己一定在乎自己的自尊,但你的自尊在別人眼裏根本不算什麼~
15、不要心情不好的時候對周圍人發脾氣,渴望他們諒解你,人家不是你的父母,現在你可以明白父母對自己多麼重要~
16、即便有人對情感看的無所謂,你一定要堅信,人之間的感情,有可能會令所有東西都無法超越的,但記住,只是有可能~

17、原來現實如此的無奈~
18、會遇到許多自己看不慣的人或事,但那與你無關,別人愛咋整隨他便,別生不該生的氣,不值~
19、不管玩的多好的朋友都有可能失去,但是我們還是要樂觀面對,若是真的把他(她)當作自己的朋友就應該為他(她)祝福、遙望!只是做自己所做的~
20、兩個天天在一起的人不一定是朋友,有可能什麼都不是~

21、會遇到很多誘惑,無論別人怎麼樣,你是你,你有你的原則和底限~
22、會有人很討厭你或者和你過不去,但是他愛怎麼樣就怎麼樣,我們要大度,不和小人計較,但前提是你正確~
23、很多人無法理解男女之間的朋友關係,在一起就一定是戀人,不是戀人就一定不能在一起~
24、學習要刻苦,因為憑聰明就能應付考試科目的人是鳳毛翎角~

25、原來時間一空閒下來是那麼無聊,絲毫沒有中學的充實的感覺~
26、手機是別人有事找你的時候用的,並不是為了交流感情的~
27、可以不把所有人當朋友,但千萬不能把一個人當敵人,至少可以當同學~
28、玩你能玩的起的,玩不起的千萬別玩,不然會輸了什麼都沒有的~

29、快樂常常來自回憶,而痛苦常常來自于回憶與現實的差距~
30、那些嘻哈打鬧只是消遣而已,而過往的抽煙打架更是無知~
31、有很多人的想法與做法你無法理解,或是根本不知道他在想什麼,千萬別在那揣摩或者瞎猜,那樣會讓自己累,既然人家要保持神秘感那就讓人家保持去啊,自己又不是占卜師~
32、不要把自己想的有多高,沒有絕對性的勝利,也沒有絕對性的失敗~

33,生活是有很多不公平的,你一定要正視,相信實力和群眾的眼睛~
34、兄弟情義有時候未必是想像的那麼美好,只有自己真心付出,才有可能得到別人的真心對待~
35、有的人不斷的算計,到頭還來是會輸的很慘,所以應當保持一個平和的心~
36、有的事情不是自己所願意的,但是有的事情必須得去完成,那也是對自己的一段特訓~

37,原來兩個人在一起或真或假,相處的時間還是佔據著重要成份~
38、現實根想法的差距,必須要隨機應變,跟上生活的步伐~
39、自己也在慢慢長大,不在是小孩子了,適應著每一件事的成長~
40、給人留一線日後好相見的真正意義,沒有永遠的敵人只有永遠的朋友,凡事不要做的太絕,事情的結局都是用嘴巴說出來的~

41、自己在慢慢接受社會了,所以也要慢慢學會適應~

Live to 80

I recently turned 65 and had to choose a new primary care physician for my Medicare program. After two visits and exhaustive lab tests, he said I was doing "fairly well" for my age.
A little concerned about that comment, I couldn't resist asking him, "Do you think I will live to be 80?"
He asked: Do you smoke tobacco or drink alcoholic beverages?" "Oh no," I replied. "I don't do drugs, either."
"Do you have many friends and entertain frequently?" I said, "No, I usually stay home and keep to myself."
"Do you eat rib-eye steaks and barbecued ribs?" I said, "No, my other doctor said that all red meat is unhealthy!"
"Do you spend a lot of time in the sun, like playing golf, sailing, hiking, or bicycling?" "No, I don't," I said.
"Do you gamble, drive fast cars, or have a lot of sex?" "No," I said. "I don't do any of those things."
He looked at me and said, "Then why would you want to live to 80?"

退休或退修

是「退休」或是「退修」?未退就要「適時休」,別到退了「才修」(修補身子)。退前保健,退後保身,留得青山在,天涯海角到處遊。萬一不幸,必須終日在家「含飴被孫弄」,也會甘之如飴。

退休『奉』

退休『奉』告--有命才有『俸』。好好過,慢慢拖,活得越久領越多;不要攀,不要比,不要自己氣自己;少吃鹽,多吃醋,少玩麻將多散步;按時睡,按時起,打拳跳舞練身體;只要能吃飯,錢就不會斷;不要嫌錢少,就怕走得早;錢再多官再大,最後一樣進寶塔。

一個中心:以健康為中心;
兩個要點:糊塗點,瀟灑點;
三個忘記:忘記年齡,忘記恩怨,忘記過去。

修緣.........人生其實就是碰碰胡...碰對了方向,光彩一輩子;
碰對了環境,舒坦一輩子;
碰對了時運,順當一輩子;
碰對了愛好,充實一輩子;
碰對了愛人,幸福一輩子;
碰對了師長,收獲一輩子;
碰對了領導,寬鬆一輩子;
碰對了朋友,樂活一輩子;
碰上了神仙,說不定還有下輩子

日常健康常識

www.philcheung.com/Health/index.htm

日常健康常識

www.philcheung.com/Health/index.htm

世界景點銀行

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思念和祝福2012

人生吧,0歲出場,10歲快樂成長;20為情彷徨;30基本定向40拼命打闖;50回頭望望;60告老還鄉;70搓搓麻將;80曬曬太陽; 90躺在床上;100掛在牆上...生的偉大,死得淒涼!能牽手的時候,請別只是肩並肩,能擁抱的時候,請別只是手牽手,能在一起的時候,請別輕易談分開。
 
2012新概念;一個中心:一切以健康為中心。 兩個基本點:遇事瀟灑一點,看事糊塗一點。 三個忘記: 忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。四個擁有: 無論你有多弱或多強,一定要擁有真正愛你的人,擁有知心朋友,擁有向上的事業,擁有溫暖的住所。五個要: 要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。六個不能:不能餓了才吃,不能渴了才喝,不能困了才睡,不能累了才歇,不能病了才檢查,不能老了再後悔。
 
如果2012年火山沒噴,地沒裂,樓沒倒,家沒淹,你還在,他(她)還愛,請在 2013 14慶祝一下吧。因為這是千載難逢的201314愛你一生一世)。

智慧人生二三事

人生要結交兩種人:一.良師,二.益友。

練就兩項本領:一.做事讓人感動,二.說話讓人喜歡。

能吃得下兩樣東西:一.吃苦,二.吃虧。

自覺培養兩種習慣:一.看好書,二.聽演講。

始終把握兩個原則:一.微觀上問心無愧,二.宏觀上遵紀守法。

爭取兩個極致:一.把潛能發揮到最大,二.把生命延續到極致。

人生要做兩件事:第一件事,就是感恩;第二件事,就是結緣。

人生要邁兩道坎:情與錢。

人生要喘兩種氣:一種是生命之氣,一種是精神之氣。

人生要會兩件事:學會掙錢,學會思考。

人生的兩個基本點:糊塗點,瀟灑點。

人生的兩種狀態:謀生,樂生。

世界上有兩種人可以得到快樂和幸福:一是修善不造罪的人,一是造罪知道懺悔的人。

人間兩件事不能等:行善和盡孝。

一生三做:做人之道、做局之術、做事之技;

一生三通:通人情,通世故,通禮儀;

一生三省:得失之省、利害之省、進退之省;

一生三捨:捨的氣度、捨的智慧、捨的境界;

一生三愛:愛國,愛家,愛自己。

三個自己:相信自己,發展自己,成就自己。

人生三境界:一是做好自己、二是幫助周圍的人、三是幫助更多的人。

人生三情:親情、友情、愛情。

人生三生:生活、生動、生長。

人生三樂:父母在堂、兄弟無故、尋天下之好書而讀之。

人生三件寶:知識、糧食、友誼;

人生三步曲:立志、工作、成功;

生活三箴言:謙虛、勤奮、思考;

當今三張網:關係網、人情網、因特網(?)!

人生三大陷阱:大意、輕信、貪婪。

人生的三大暗礁:自滿、自高自大、輕信。

人生的三大悲哀:遇良師不學、遇良友不交、遇良機不把握。

人生的三大痛苦:得不到想要的東西、得到後覺得也不過如此、失去後才懂得珍惜。

實現成功人生三大步驟:悟道—覺悟人生的六大內涵;立願—明確使命、清晰定位、放大愛心;修身—修心、修態、修能。

人生有三道茶:苦若生命;甜似愛情;淡如微風。

人生有三大抉擇:信仰,因為它指引你一輩子;配偶,因為他陪伴你一輩子;事業,因為它照顧你一輩子。

人生三大遺憾:不會選擇;不堅持選擇;不斷地選擇。

人生三原則:實力、思維、機遇。

三不朽:立德、立功、立言。

三不鬥:不與君子鬥名、不與小人鬥利、不與天地鬥巧。

三不爭:不與上級爭鋒、不與同級爭寵、不與下級爭功。

三修練:看得透想得開;拿得起放得下;立得正行得穩。

三門:由情慾入自禽門;由禮義入自人門;由獨智入自聖門。

人生三難題:思、相思、單相思。

人生三件事:1.學會關門;2.學會計算;3.學會放棄。

學說三句話:算了!不要緊!會過去的!

學會三樂:助人為樂、知足常樂、自得其樂。

學會三不要:不要拿別人的錯誤來懲罰自己;不要拿自己的錯誤來懲罰別人;不要拿自己的錯誤來懲罰自己。

人生三問:盡快有多快?稍後有多後?永遠有多遠?

人生三恨:一恨海棠無香;二恨鰣魚多刺;三恨紅樓夢未完。

人生三境界:一是“獨上高樓,望盡天涯路”;二是“衣帶漸寬終無悔,為伊消瘦人憔悴”;三是“驀然回首,那人卻在燈火闌珊處”。

人生三苦:一苦:你得不到,所以你痛苦。二苦:得到了,卻不過如此,所以你覺得痛苦。三苦;你輕易地放棄了,後來卻發現,原來它在你生命中是那麼重要,所以你覺得痛苦。

人生三苦:求不得,愛憎會,愛別離。

人生三大憾事:遇良師不學;遇良友不交;遇良機不握。

人生三學:學而無厭、學無止境、學以致用。

人生三善:善待他人、善解人意、善始善終。

人生三樂:助人為樂、知足常樂、自得其樂。

人生三福:平安是福、健康是福、吃虧是福。

人生三處:發現長處、理解難處、不忘好處。

人生三種狀態:1. 與心愛的人相濡以沫,相互支撐,共度一生;2. 找個伴吵吵鬧鬧,度過一生;3. 一人獨處一生。

三個漢字即可涵蓋人生要領:“尖”—能大能小;“斌”—能文能武;“卡”—能上能下。

人生三重境界:敢於承認、敢於面對、敢於擔當!

人生三能:勤能補拙,儉能養廉,靜能生悟;

人生三樂:知足常樂,自得其樂,助人為樂;

人生三錯:追求完美,責備求全,苛求圓滿;

人生三為:和為貴、善為本、誠為先;

人生三變:樂極生悲、無事生非、絕處逢生;

人生三幸:衣食無憂、身心健康、親情無限;

人生三有:真心愛人、知心朋友、自己財富!

人生三歷:少年爭學歷、中年爭經歷、老年爭病歷。

人生三大快事:美酒、摯友、枕邊書。

人生三種關係:人和自然,人和人,人和內心。現在我們把所有時間都花在了人的關係上,導致心靈迷茫苦悶。回想自己的生活,確實把所有時間花在了人際關係上,沒時間融入自然,更沒時間和內心對話,內心的寧靜感幸福感無跡可尋。

應該爭取把時間分成三份:一份給自然、一份給內心、一份和人相處。

人生三大阻力:懶惰、恐懼、格局。

人生有三個階段,一是駱駝階段,處於堅忍的苦修之中,異常艱辛;二是獅子階段,勇猛拼搏;三是嬰兒階段,揚棄一切破壞的衝動,回到天真爛漫的時代。

人生三個“一”:吃一塹長一智;經一事長一能;交一友結一緣。

人生三費:費紙、費水、費錢。

人生三大樂趣:知足常樂、苦中求樂、以苦為樂。

人生三重境界:看山是山,看水是水的人是庸人;看山不是山,看水不是水的人是偽裝的智者;看山是山,看水是水的人才是真正的智者(三重境界分別對應人的三個時代:少年、中年、和老年)。

人生三立:立功、立德、立言。

人生三步:屢戰屢敗、屢敗屢戰、紙上談兵。

人生三事:一.小事,就是現在正要做的事;二.大事,想要做的事;三.主要人生有意義的事,無限的思想。

人生三件事不能等:貧窮不能等、夢想不能等、家人不能等。

人生三件寶:知識、糧食、友誼;

人生三步曲:立志、工作、成功;

生活三箴言:謙虛、勤奮、思考。

人生三點式!

處世三點式:謙恭一點、禮貌一點、淡泊一點。

修養三點式:安靜一點、慈善一點、沉穩一點。

家庭三點式:高興一點、幽默一點、體貼一點。

飲食三點式:均衡一點、節制一點、清淡一點。

做事三點式:博學一點、誠信一點、負責一點。

人生三願:吃得下飯、睡得著覺、笑得出來。

人生三件事不能等:孝老、行善、健身。

三件事不能怕:年齡、孤獨、未來。

三件事不能悔:工作、機遇、出身。

三件事不能硬撐:花錢、喝酒、婚姻。

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12/28/2011

活著的每一天

多年前我跟高雄的一位同學談話。那時他太太剛去世不久,他告訴我說,他在整理他太太的東西的時候,發現了一條絲質的圍巾,那是他們去紐約旅遊時,在一家名牌店買的,那是一條雅致、漂亮的名牌圍巾,高昂的價格標籤還掛在上面,他太太一直捨不得用,她想等一個特殊的日子才用。
講到這裡,他停住了,我也沒接話,好一會後他說,再也不要把好東西留到特別的日子才用,你活著的每一天都是特別的日子。
以後,每當我想起這幾句話時,我常會把手邊的雜事放下,找一本小說,打開音響,躺在沙發上,抓住一些自己的時間。我會從落地窗欣賞淡水河的景色,不去管玻璃上的灰塵,我會拉著太太到外面去吃飯,不管家裡的菜飯該怎麼處理。
生活應當是我們珍惜的一種經驗,而不是要捱過去的日子。
我曾經將這段談話與一位女士分享,後來見面時,她告訴我她現在已不像從前那樣,把美麗的磁具放在酒櫃裡了。以前她也以為要留待特別的日子才拿出來用,後來發現那一天從未到來。
「將來」,「總有一天」已經不存在她的字典裡了。如果有什麼值得高興的事,有什麼得意的事,她現在就要聽到,就要看到。
我們常想跟老朋友聚一聚,但總是說「找機會」。我們常想擁抱一下已經長大的小孩,但總是等適當的時機。我們常想寫封信給另外一半,表達一下濃郁的情意,或甚至想讓他知道你很佩服他,但總是告訴自己不急。
其實每天早上我們睜開眼睛時,都要告訴自己這是特別的一天。每一天,每一分鐘都是那麼可貴。
有人說:你該盡情的跳舞,好像沒有人在看你一樣。你該盡情的愛人,好像從來不會受傷害一樣。
我也要盡情的跳舞,盡情的愛。
你呢?第一件事是不是與好朋友分享這想法?

12/26/2011

我們需要一種新的經濟學

誰該對這場大蕭條以來最嚴重的衰退負責,是風險管理工作糟糕透頂的金融家,還是未能阻止他們的監管者?指責遊戲仍在繼續。但經濟學界承擔的不只是一點點罪責。它提供的模型,讓監管機構安心地相信市場可以自我監管;相信模型是有效的,而且會自我修正。市場價格完全揭示了所有相關訊息的有效市場假說曾風靡一時。如今,不僅我們的經濟陷入一團糟,就連在危機發生前幾年佔據主導地位的經濟模式也是如此—或至少應該是。
非經濟學專業的人士很難理解,主流宏觀經濟模型有多麽奇特。許多人以爲,需求必定會等於供給—這意味着不可能出現失業(目前有許多人在享受額外的閒暇;“他們為何不快樂”是一個心理學問題,而不是經濟學問題)。許多人使用“代表性個人模型”—即假定所有個人都是一樣的,這意味着不可能存在有意義的金融市場(誰把借錢給誰?)。作爲現代經濟學基石的訊息不對稱假說也無處立足:它們只有在個體患上嚴重的精神分裂症時才會成立。這種假設與人們所青睐的完全理性假說是矛盾的。
糟糕的模型會導致糟糕的政策:例如,各央行曾一心關注通澎導致的輕微經濟效率低下,而沒有理會金融市場功能失調和資產價格泡沫導致的嚴重得多得多的效率低落。畢竟,他們的模型說,金融市場總是有效的。引人注目的是,標準的宏觀經濟模型甚至沒有對銀行進行足夠的分析。難怪美國聯儲(Fed)前主席艾倫‧格林思潘(Alan Greenspan)在他著名的道歉聲明中,會對銀行沒能在風險管理方面做得更好感到意外。真正的意外是他竟然會感到意外:只要掃一眼銀行及其經理人面對的不合理獎勵,就能預測出他們會爭取過度冒險的短視行爲。
應當根據預測能力給標準模型評級—尤其是它們在緊要形勢下的預測能力。提高正常時期預測的準確性—知道明年的經濟增長率是2.4%還是2.5%,遠沒有了解重大衰退的風險那麽重要。在這方面,宏觀經濟模型敗得很慘。到目前爲止,基於這些模型的預測完全削弱了政策制定者的可信度。它們未能預見到危機的來臨,稱泡沫破裂後的影響是有限的,而且遠沒有認識到其後果會有現實發生的那麽持久和嚴重。

幸運的是,僅管多數主流經濟學家將目光聚焦在這些有缺陷的模型,但仍有許多研究人員致力於開發替代方法。經濟學理論已經表明,標準模型的許多核心結論並不嚴謹—也就是說,假設條件的輕微改變,就會導緻結論發生重大變化。即使是輕微的訊息不對稱或風險市場中的不完美,也意味著市場不是有效的。亞當‧斯密(Adam Smith)的“看不見的手”等著名結論是站不住腳的—看不見的手之所以看不見,是因爲這隻手並不存在。現在很少有人會認爲,銀行經理人在追求個人利益時,也促進了全球經濟的福祉。
貨幣政策通過信用的可獲得性(以及獲得信用的條款,尤其是針對中小企業的條款)來影響經濟。要理解這一點,需要我們分析銀行及銀行與影子銀行業的相互影響。國債利率與貸款利率之間的利差可以大幅改變。除了少數例外,大多數央行很少注意系統性風險和信用相互關聯造成的風險。此次危機爆發前幾年,一些研究人員聚焦於這些問題,包括連續破產將在本次危機中以如此重要的方式出現的可能性。這個例子表明,謹慎建立經濟個體(家庭、企業和銀行)之間複雜關係的模型非常重要—這種關係在“假定所有人都一樣”的模型裏是無法研究的。就連至高無上的“理性”假設也受到了攻擊:人們需要研究宏觀經濟行為的理性和後果的系統偏差。

約瑟夫·尤金·斯蒂格利茨Joseph Eugene "Joe" Stiglitz),美國經濟學家,1969年,26歲獲聘耶魯大學經濟學教授。1979年獲得約翰·貝茨·克拉克獎(John Bates Clark Medal),2001年獲得諾貝爾經濟學獎。為經濟學的一個重要分支--訊息經濟學的創立作出了重大貢獻。他所倡導的一些前沿理論,如逆向選擇和道德風險,已成為經濟學家和政策制定者的標準工具。
他是世界上公共部門經濟學領域最著名的專家。

訊息不對稱理論

訊息不對稱理論是指在市場經濟活動中,各類人員對有關訊息的瞭解是有差異的;掌握訊息比較充分的人員往往處於比較有利的地位,而訊息貧乏的人員則處於比較不利的地位。該理論認為市場中賣方比買方更瞭解有關商品的各種訊息,掌握更多訊息的一方可以通過向訊息貧乏的一方傳遞可靠訊息而在市場中獲益,買賣雙方中擁有訊息較少的一方會努力從另一方獲取訊息。市場訊號顯示在一定程度上可以彌補訊息不對稱的問題,訊息不對稱是市場經濟的弊病,要想減少訊息不對稱對經濟產生的危害,政府應在市場體系中發揮強有力的作用。這一理論為很多市場現象如股市沉浮、就業與失業、信貸配給、商品促銷、商品的市場占有等提供瞭解釋,並成為現代訊息經濟學的核心,被廣泛應用到從傳統的農產品市場到現代金融市場等各個領域。

斯蒂格利茨將訊息不對稱這一理論應用到保險市場,他指出,由於被保險人與保險公司間訊息的不對稱,客觀上造成一般車主在買過車險後疏於保養,使得保險公司賠不勝賠。斯蒂格利茨提出的解決問題的理論模型是讓買保者在高自賠率加低保險費及低自賠率加高保險費兩種投保方式間作出抉擇,以解決保險過程中的逆向選擇問題。其實訊息不對稱現象在現代金融領域的表現更為普遍和突出,尤其在新興市場和東南亞地區乃至中國大陸,企業騙貸、出口騙退和銀行呆壞賬的湧現,無不與此緊密相關。
訊息不對稱導致的各種問題和風險,在發展中國家向市場經濟的轉型中尤為突出和嚴重,但豐富的實踐卻沒有產生先進的理論,這是值得深思的。而訊息不對稱的背後隱藏的其實又是道德風險。在發展中國家信息化高調甚囂塵上的時候,市場經濟所要求的人的素質卻沒能緊緊跟上,或者說人心向惡,時時都要重典伺候。這說明科技可以解技術問題,但也只能解決技術問題,它對道德或個人偏好無能為力。

訊息不對稱理論的重要啟示
充分認識新經濟的特點,高度重視信息對未來經濟社會可持續發展的重大影響。我們正在進入由訊息業推動,以生命科學、超級材料、太空技術等新知識和新技術為基礎的新經濟時代。這是一個充滿不確定性、高利潤與高風險並存、快速多變的“風險經濟”的時代。在這個時代裡,市場經濟中的訊息不對稱現象比比皆是,問題的關鍵是各行各業的決策者怎樣努力掌握與瞭解比較充分的訊息,研究生產力發展的規律和趨勢,把握住經濟、技術和社會的發展動向。可以預見,在新經濟時代過去的“大魚吃小魚”將不再是一般規律,取而代之的將是“快的吃慢的”、“訊息充分的吃訊息不充分的”,速度是新經濟的自然淘汰方式。只有及時掌握比較充分的訊息,才能胸有成竹,確定發展方向。
在政府職能轉變的過程中,應注意政府對經濟運作發揮作用的方式、方法的研究。市場經濟不排除政府對市場的干預,關鍵是要研究什麼地方需要干預,用什麼手段干預以及怎樣干預,才能完善和發展市場經濟。經濟手段、法律手段和行政手段的運用,都應以相關訊息的收集、研究為前提。特別與國際接軌後,在利用市場法則方面,處於訊息不充分的不利地位,更應早做準備,儘量避免或少走彎路。

約瑟夫·尤金·斯蒂格利茨Joseph Eugene "Joe" Stiglitz,1943年-)
斯蒂格利茨是一個頗有趣的人物,他在幾乎所有的經濟學領域都有貢獻,包括總體經濟學、貨幣經濟學、公共理論及國際事務乃至於發展經濟學,都卓有建樹。

記住回家的路

人活於世總要走出家門去做事,回家便是回歸自我,傾聽內心。
與別人一起遊山玩水是旅遊,獨自面對大海或群山時才能與自己的心靈和神靈溝通

交往是一種能力,獨處也是一種能力,而且是一種更主要的能力。
不善交際固然是一種遺憾,不能獨處也未必不是一種嚴重的缺陷。

獨處時,人面對的是世界的整體,是時間性的;交往時,人面對的是部分,是過程的片斷,是空間性的。
只能和別人說話,不能與自己對話的人是生命的一種缺失。

太熱鬧的生活始終是一個危險,最後剩下的只是熱鬧,沒有了生活。
只有勞作,沒有閒暇 ,人會喪失靈性,忘掉人生的根本。

我佩服那些一呼百應的演說家;但我更欣賞那些耐得了寂寞,心存清明寧靜,關切所有的普通人。
一個人不自信,不愛自己,甚至討厭自己,常常會感到無聊,希望在瑣碎的勞作中忘掉自我。

自我就是我們身上的神性,不喪失自我就等於與上帝同在了!

真正成為自己並不是一件容易的事情
1)你有自己的真興趣,真事業,並能在 其中享受愉快和充實嗎?

2)你有自己的原則和信念,並能不隨波逐流嗎?

如果一個人總按別人的意志生活,沒有自己的考量,總為外部的事情忙碌,沒有自己的內心生活,說他/她不是他/她有什麼冤枉嗎?

世事無常,使不少先哲退隱自守,清靜無為,亦不足取。
我喜歡朝氣蓬勃地投入事業;如醉如癡地投入感情;痛快淋漓地享受生命。
雖然渺小,也活出自己!雖然生命短暫,也要放出一縷光彩!

尋求心靈的寧靜,首先要有一個心靈。

記住回家的路,首先要有一個家。

自愛者才能愛人;富裕者才能饋贈。給人以光明者必定自己陽光;給人以歡樂者必須自己歡樂。
心靜強求不來,它是一種修成的境界,是價值觀引導的結果。

太靜恐生抑鬱;太鬧多致煩躁。
在兩個靈魂同樣充實豐滿的人之間才會碰撞出持久的情感火花。
記住回家的路

12/25/2011

不是異鄉人

莫梭不知道在與世界衝撞的窘境下,自己存在的價值和意義。
他鳥瞰自己,也鳥瞰他人,探索內在情感與外在世界的關係,他還沒找到答案,如何給別人「想要的」答案?

我最美好的回憶

給尚-保羅‧沙特的情書

親愛的先生:
 稱呼您「親愛的先生」時,我想到字典裡對這個詞幼稚的解釋:無論什麼樣的男人。我不會稱呼您「親愛的尚─保羅‧沙特」,那樣太像報紙上的用語;此外也不會稱呼您「親愛的大師」,那是您十分厭惡的,更不會稱呼您「親愛的同行」,那過於沉重。很多年以前,我就想給您寫這封信,幾乎有三十年了。事實上,自從我開始閱讀您的作品,就一直有這個念頭,尤其是近十年、十二年來,自從讚美因為過多的嘲笑而變得稀有,以至於這嘲笑幾乎令人慶幸。也許,我已夠老成或者再次煥發青春,今天才能夠對這樣的嘲笑不屑一顧,而您本人總是驕傲自恃,從來不放在心上。
 只是,我希望您六月二十一日收到這封信。這對法國來說是個吉日,您和我,以及更年輕的普拉尼,這三個傑出人物先後在這一天誕生。我們受到歡呼,因為自己不甚了了的過多榮譽或屈辱而遭到野蠻的踐踏(感謝上帝,您和我僅僅是遭受詆譭)。然而,夏天總是短暫、躁動、逐漸黯淡。我終於放棄了這曲生日頌歌,但我必須告訴您我想對您說的話,證明這個充滿感情的標題其來有自。
 一九五○年,我開始大量閱讀,從那以後,上帝或文學知道,我是多麼喜愛或仰慕法國等各國作家,尤其是仍健在的作家。此後,我結識了其中某些人,也一直關注其他人的職業生涯。如果仍有許多令我欽佩的作家,那麼您的性格是唯一讓我繼續仰慕的。十五歲是聰明而純樸的年紀,沒有明確的志向,也不會妥協讓步。您在當時許下的諾言,您都一一兌現。您創作了您那一代最睿智、最正直的作品,甚至創作了最富文采的法國文學作品《詞語:讀書與寫作的回憶》(Les Mots)。除此之外,您總是毫不張揚地去救助那些弱小和遭受侮辱的人。您相信一些人、一些價值、一些泛泛之談,就像所有人一樣,您有時也會犯錯,但和所有人相反的是,您每次都承認錯誤。您堅持拒絕一切精神上的榮譽和榮譽帶來的物質收益。

    您儘管一無所有,卻拒絕所謂令人尊敬的諾貝爾獎。您在阿爾及利亞戰爭期間曾三次遭受炸彈襲擊,卻泰然自若地走上街頭。您把喜歡的女子強行推薦給劇院老闆,讓她們扮演不適合的角色,以此公開表明,對您而言,愛情反而可以「鮮明地哀悼榮譽」。總之,您愛過、寫過、分擔過,也付出過應該付出、至關重要的一切;同時,您拒絕所有餽贈與榮譽。您既是一位作家,也是一個頂天立地的人。您從未聲稱只要有作家的才華,就可以忽略做為人的弱點,也從未說過憑藉創作的快樂就可以輕視或忽視親人或其他人、所有其他人。您甚至不主張只要有才華和誠意,錯誤也可以原諒。事實上,您沒有躲在「才華」這眾所周知的作家弱點及雙刃劍之後,您行事從不像自戀狂,而那正是我們這個時代的作家特有的三個角色之一──另外兩個是小主人和大僕人。相反地,這把雙刃劍從未用快樂和喧譁置您於死地,許多人卻早已中劍。您曾說這把劍在您手中是輕盈、有效而靈活的,您喜愛它,利用它,讓它為您眼中真正的犧牲者服務,那些不會寫作、無法表達思想、不能鬥爭,甚至無處申訴的犧牲者。
 在判決之後保持沉默,因為您不想評判,不談論榮譽,因為您不願受到讚美,甚至沒有表現出寬容,因為您就是寬容本身。儘管如此,您卻是我們這個時代唯一擁有正義、榮譽和寬容的人,永不停歇地工作,把一切給予他人,過著既不奢華也不簡樸,既沒有清規戒律也沒有聚會狂歡的生活,除了引起哄動的文字盛宴;既享受愛,也付出愛,既誘惑別人,也隨時準備被誘惑,在各方面都超越您的朋友,用速度、智慧和光芒灼燒他們,卻又不停回過頭來為他們遮擋這一切。常常,您寧願被利用、被欺騙,也不願漠然處世;同樣,您寧願失望,也不願毫無憧憬。對一個從來不願成為榜樣的人來說,這正是典範人生啊!

 人們說,您現在雙目失明,無法寫作,有時肯定非常痛苦。那麼,也許您樂意知道二十年來,在我去過的所有地方:日本、美洲、挪威、外省或巴黎,我親眼見到不同年齡的男男女女,滿懷欽佩、信任和感激地談論您,正如我在此向您表達的感情。

    這個世紀瘋狂、無情、腐敗。您曾經如此睿智、充滿溫情、不受腐蝕,這永遠不會改變。
  
    為此,讓我們對您心懷感激吧。

 我一九八○年寫了這封信,在《自私自利者》(L’Egoïste)上發表,這份妮可‧維斯尼亞克(Nicole Wisniak)主編的刊物美妙而變幻莫測。當然,我先透過中間人徵求過沙特的同意,我們近二十年來一直未曾謀面。之前僅僅和西蒙‧波娃及我第一任丈夫一起吃過幾頓便飯;午後也曾在某些糟糕而美好的地方滑稽地相遇,只是沙特和我都假裝沒看見對方;還有一次,我們與一位充滿魅力、對我有些迷戀的工業家共進午餐,當時工業家還建議沙特主編一份他自願贊助的左派雜誌(然而,當這位工業家趁用完乳酪、咖啡未上的空檔去換停車牌時,沙特表明他對這一提議毫無信心,且樂得狂笑起來;無論如何,戴高樂漸漸走近了,那個無法實現的計畫就這麼畫下句點)。

 在這幾次短暫的接觸之後,我們二十年沒有見面,我一直想告訴他我的感激之情。
 
   於是,雙目失明的沙特請人把這封信讀給他聽,並要求見我,和我面對面共進晚餐。我去愛德格基內大道與他會面。現在,我每次經過那裡都禁不住一陣心痛。我們去了丁香園。我拉著他的手,以免他摔倒。我因為恐慌,連說話也結結巴巴。我相信我們是法國文學史上最奇怪的二重奏,餐館的領班像受驚的烏鴉一般在我們面前晃動。

 那是他去世的前一年。那天晚餐之後,我們又共享一系列晚餐,當時我卻毫不知曉,以為他僅僅出於好意才邀請我,也相信他會比我晚離世。

 之後幾乎每隔十天,我們就共進一次晚餐。我去接他,他一切準備妥當,拿著連帽粗呢大衣在玄關等我,無論當晚有誰作陪,我倆都像小偷一樣疾步前行。不同於他親友的敘述,以及他們對他最後幾個月時光的回憶,他吃東西的方式從未讓我感到恐懼和難以忍受。當然,他使用叉子有些不利落,但那只是失明的緣故,和癡呆者不能相提並論。我十分痛恨那些在文章或書中對這般用餐情景表露抱怨、遺憾和蔑視的人。假若他們的視覺如此敏感,就該閉上眼睛,聽他說話,傾聽那個快樂、充滿勇氣和男子氣概的聲音,領會他話語中那份自由和無拘無束。

 他常對我說,我們之間令他喜歡的是我們從不談論他人,也不談論我們共同的關係。他說,我們就像車站月台上的旅行者那樣聊天……。我想念他。我喜歡牽著他的手,他則牽引我的思想。我喜歡做他讓我做的事情,我不在乎他那些盲人的笨拙舉動,我欽佩他能夠在失去對文學的激情後繼續活下去。我喜歡搭乘他家的電梯,開車帶他閒逛,替他把肉切碎,想辦法使我們共享的兩、三個小時輕鬆愉快,為他倒茶,偷偷給他帶些蘇格蘭威士忌,和他一起欣賞音樂,而我最喜歡聆聽他說話。我離開時,把他留在門口,他站在那裡,眼睛朝向我的方向,神情悲傷,每當這時候我心裡總是非常難受。儘管我們約定幾天後再見面,可我每次都覺得我們無法重逢,覺得他會對我這個「調皮莉莉」和我結結巴巴的嘮叨感到厭倦。我害怕有什麼事情發生在我們身上,在他或我身上。當然,我最後一次和他見面,他在最後一扇門前和我一起等待最後一趟電梯時,我放心了。我想,他對我有些依戀,可我沒想到他很快將對生命如此眷戀。

 我記得我們在十四區不太引人注目的餐廳內,享用那些豐盛或不特別豐盛的奇特晚餐。「您知道,有人把您的『情書』給我唸了一次。」他一開始就對我說:「我非常喜歡。可是,怎麼才能讓別人再讀給我聽,讓我好好享受您所有的讚美話語呢?我簡直像個偏執狂!」於是,我為他錄下我自己的表白,結結巴巴地竟然費了六個小時才錄完,並且在磁帶上貼了一塊橡皮膏,以便他透過觸摸就能辨別。此後,他表示會在意志消沉的夜晚獨自聽一聽錄音,會這麼說,毫無疑問是為了讓我高興。他還說:「您為我切的牛排塊兒越來越大了。您的敬意正在消失嗎?」當我忙著在他的盤子切肉時,他卻大笑起來。

「您是個非常可愛的人,不是嗎?這是個好兆頭。聰明的人總是很可愛。我只認識一個聰明卻十分討厭的傢伙,但他是同性戀,生活在孤獨之中。」他對男人也厭煩了,對於過去那些年輕人、那些男孩、那些過去要求他當父親的男孩,他已經厭煩。他只喜歡女人的陪伴。「啊,他們讓我疲倦!」他常常說:「廣島,是我的錯……,史達林,是我的錯……,他們的自負是我的錯,他們的愚蠢是我的錯……」那些把他當父親的假知識孤兒,他對他們所有拐彎抹角的做法一笑置之。父親,沙特?怎麼可能!丈夫,沙特?同樣不可能!情人,或許可以。在失明且半癱瘓的狀態中,他甚至仍然對一個女人表現出自在和熱情,這足以說明一切。「您知道,當我雙目失明,並且明白自己再也無法寫作時(五十年來我每天寫作十小時,那是我生命中最美好的時刻),當我知道一切對我而言都已經結束時,我深受打擊,甚至考慮自殺。」

 我什麼話也沒說,他以為我被他自殺的念頭嚇壞了,接著說:「不過,我根本沒嘗試。您看,我的一生是如此幸福。我一直是個為幸福而生的男人,直到此刻。我不打算就這麼換角色。我要繼續幸福地生活,像往常一樣。」而我,聽到他這番話,也理解他沒說出口的那句話:「為了不讓我的親人和愛人傷心、絕望。」尤其是當我們深夜用完晚餐歸來或在午後飲茶,那些不時給他打電話的女人,她們讓人感覺如此苛求、具有強烈的占有欲,如此依賴這個殘廢、失明、被剝奪寫作職業的男人。這個討女人喜歡、好色、愛說謊、具憐憫心或虛情假意的男人,這些女人藉由過分的行為重建了他的人生,直到那個時候。

 最後那一年,他出發去度假。面對這為期三個月、被三個女人分享的假期,他熱情且完全聽天由命。整個夏天,他對我來說似乎消失了。後來,他回來了,我們又見了面。這一次,我想我「永遠」不會失去這一切:永遠不會失去我的汽車、他的電梯、午茶、磁帶,以及那個時而充滿溫情的快樂聲音,那個真實的聲音。然而,另一個「永遠」即將來臨。

 我去參加他的葬禮,卻不相信他真的已經離去。那是一場隆重的葬禮,聚集了成千上萬形形色色的人,對他同樣心懷愛慕和尊敬,而且走過數公里的路途,陪伴他,直到他最後的安息地。那些人很幸運,不曾與他相識,也不曾整整一年與他見面,所以那些人腦海中不會留存他五十個令人悲痛的影像,那些人不會每十天、每一天想念他。我羨慕他們,也可憐他們。

 即使後來他身邊的某些人描述他晚年癡呆讓我忿忿不平,即使我停止閱讀某些回憶他的文章,我卻沒有忘記他的聲音、他的笑容、他的睿智、他的勇氣和他的善良。我確信我永遠無法平靜對待他的離世。因為有時候,該怎麼辦、如何想,只有這個倒下的人能夠告訴我,也只有他能夠讓我信任。沙特出生於一九○五年六月二十一日,我出生於一九三五年六月二十一日,但是少了他,我不認為自己願意在這個星球上獨自再過三十年。

莎岡在《我最美好的回憶》所流露的慧黠和洞察人情世故,不僅是上一代人的記憶,也屬於我們這一代最美好的文學回憶。

我最美好的回憶是莎岡於1984年時,第一次敘述自己的故事,回憶她年少時的際遇,那些難以忘懷的人與事的追憶。莎岡用奔放的熱情筆調,融合了內心傾訴和日常敘述,與讀者分享她一生中那些曾經歷的名字在給存在主義大師尚-保羅‧沙特的一封公開情書裡傾訴愛慕之意,真摯的筆觸流露出與沙特短暫交往如少女般的純情還有她喜愛的文學、賭博、賽車、戲劇,深刻地表現出喜歡愛慕、喜歡讚美的真性情。在這些熟悉的音樂、電影、哲學、舞蹈文化的氛圍裡,會看見這位暢銷小說天后的隨意、天真、熱情但又充滿冒險、恣肆的精神。
她以回憶來應證青春歲月的狂放不羈。
她守候一輩子的能量,讓時間在燃燒的靈魂內烙印下那些久遠的人、事、情、物。  
只能用書寫的方式,表達我今生今世對你無悔的最初愛戀。
你希望我遺忘嗎,但我永遠清楚記得那些朝朝暮暮。
在回憶這條路上,那些生命中最美好的,就像我虔誠地向你禱告最神聖最莊重的告白,
除了自然、誠實、寬容、讚美,你們的名字都是我這一生永恆的繆斯。
謝謝你們,因為這世上有這麼多好玩的事物,
我才確定自己真正活過。