夜班工作者 心血管疾病風險高

英國研究顯示，比起一般上班族，夜班工作者有更大的心臟疾病及中風的風險。
根據英國醫學會雜誌，夜間工作會影響人體生理時鐘，並造成生活方式的負面影響。導致心臟病、冠狀動脈疾病及中風的風險分別增加了23%、24%及5%。且夜班族群更常有高血壓和糖尿病等疾病。

臺大醫院心臟科主治醫師黃瑞仁說，夜班族血壓長時間處於高壓狀態，對血管傷害大，也比較容易有高血壓或心臟相關疾病。一般人的血壓最高的時間點為清晨6到12點間，凌晨2點到3點間，呈睡眠狀態時血壓最低。日夜作息顛倒，血壓無法適時下降，晝夜血壓無法正常調節，長期下來恐有對腦部、心臟及腎臟有負面影響。

黃瑞仁表示，不只夜班工作族群，常加班或是熬夜的族群，也有比較高的心血管疾病風險。他建議，一般民眾不要晚於12點就寢，因為通常進入睡眠狀態需要30分鐘到1小時，盡量要在2點前熟睡，才能使血管的壓力調節正常，預防心血管疾病。若是工作需求，無法在夜間睡眠的民眾，也要盡量保持良好的睡眠品質，每天至少要睡足6到8小時，並要維持規律的睡眠時間及良好的飲食習慣。