慈悲的療癒力量

內在的慈悲自我：想像自己是一個具有深度慈悲品質的人，這樣的我如何面對困境。

從我流向他人的慈悲：透過慈悲自我，將正向能量傳遞給關心的人，如慈心觀之運用。

流向自我的慈悲：對他人仁慈地開放接納。

對自我的慈悲：運用心象，探索如何能夠對自己慈悲，以讓自己幸福，免於受苦。

慈悲心象之工作：探索如何容忍不同情緒、勇敢改變行為。