工作遇見低潮時

王乾任

即便強大如鋼鐵人，也會碰上低潮期。東尼史塔克與復仇者聯盟共同擊退外星人後，卻發現自己罹患恐慌症，不時會發作，陷入前所未見的低潮，還碰上20年前得罪的人前來報復，接二連三吃了好幾次苦頭，甚至差點斷送女朋友的命。

有趣的是，東尼是如何面對恐慌症來襲的低潮期？他拚命的工作，製造一大堆各種功能的鋼鐵人，並做了大量的性能提升。
因為低潮讓工作熱情不再

低潮時，往往會讓人懶散、墮落，什麼正經事都不想做。想放空卻也因為工作纏身而無法盡情休息，想振奮工作卻又缺了某個零件，處於不上不下的狀態，勉強維持最低工作限度，應付交差了事。

前陣子也碰上低潮期，對於工作的熱情和投注心力瞬間煙消雲散，突然失去了動力。經過再三反覆思考，得出一個可能的理由，多年來一直努力工作，日復一日的忙碌，直到兩年前總算上軌道，穩定的運轉。沒想到前陣子，生活和工作突然接二連三發生一些小挫折，雖然也都順利解決，沒有真正釀成大麻煩，卻可能因為長期累積的疲勞，終於全面發作。
徹底放鬆與認真工作兩者兼具

難怪日本作家村上春樹決定成為全職作家之後，便開始落實漫長而持之以恆的跑步。村上以跑步來鍛鍊肉體與精神的耐受力，讓自己能夠承受創作工作上必須忍受的孤獨與大量的挫折。

日本著名管理學家大前研一則是在麥肯錫時代，曾經工作到差點把自己的身體給搞垮，直到被主管強拉去休假，在休假時，體會徹底放鬆與認真工作兩者必須兼具不可或缺的道理，最後建立了一套勞逸均衡的生活術，才沒毀掉自己。
利用休息思考未來工作目標

英國著名管理學家查爾斯．韓第則是每年有三分之一的時間，用於休閒與自我進修，完全不工作，因為他認為知識工作者必須不斷充電、累積能量，絕對不能只是不斷的工作而沒有進修與休息。

於是，我替自己安排較為鬆散的工作節奏，把今年夏天當作久違的暑假，只維持最低限量的工作，其他時間就盡可能的休息、讀書，跟朋友聚會、四處走走做環島旅行、回老家探望父母……並利用休息的時間，好好思考未來10年的工作目標，以及制定新的工作行程安排。
不要害怕碰到低潮期

人的一生，至少得工作40年的時間，每天花上至少8小時在工作上，如此大量的工作勞動，必然會碰上順境與逆境。撞見低潮期是必然的事，畢竟「人無千日好、花無百日紅」。不要害怕低潮期，找出原因固然很好，真的找不到也不用鑽牛角尖。低潮期來時最怕是鑽牛角尖或只記得當年勇，不願面對事實。

當低潮期降臨時，不妨當作是身體提醒自己該度個小假，不要再勉強繼續工作，好好放個假，放鬆充電一下。如果真的沒辦法放假，就學學東尼史塔克，把時間花在預備再奮起的累積上，投注在研發與累積個人實力上。已故的經營之神王永慶曾說過，愈是景氣不好時愈要加碼投資，隔幾年安排出國進修充電，這些都是撐過低潮來襲的好方法。