2016年，如何做一個更好的自己
穿舒適的內衣，喝咖啡，養個寵物，和伴侶好合好散……我們從2015年紐約時報國際生活版面中整理出許多貼士和竅門，以下15條建議可以在來年給你帶來一些改善。
我們捲起袖子在2015年紐約時報國際生活版面的資料庫里仔細翻找，從文章中整理出了許多貼士和竅門。關於穿什麼（以及再裡面一層該穿什麼）、吃什麼、怎麼愛，以下是一些可以在來年給你帶來改善的想法。
Peter Arkle
1.穿舒適的內衣。
「我只穿祖母式內褲，」22歲的茱莉亞·貝里斯(Julia Baylis)說，她是拒絕丁字褲的新一代女性中的一員。27歲的馬伊安·托勒達諾(Mayan Toledano)補充道：「對於我們來說，自然舒服才是性感。」
Peter Arkle
2.喝咖啡。
「在美式飲食中，咖啡是攝取抗氧化劑的主要來源之一，」養生專家丹·比特納(Dan Buettner)說（此外他也不反對在正餐中喝紅酒）。
Peter Arkle
3.跟你愛的人（或你想愛的人）四目對視四分鐘。
不要兩分鐘。不要三分鐘。四分鐘。「兩分鐘只夠把人嚇着的，」在一篇「摩登情愛」(Modern Love)專欄中提出這個方法的曼迪·蘭·卡特隆(Mandy Len Catron)說。「四分鐘才有點意思。」
Peter Arkle
4.別玩消失。（英文）
就是說，不要用人間蒸發的方式來從某人的視野中（及其手機上）消失無蹤。說不定哪天就輪到你來發出那些得不到回復的短訊。
Peter Arkle
5.對小寶寶好一點。（英文）
哪怕他們會在飛機上尖叫。今年早些時候，奈菲莎·米勒(Nyfesha Miller)在飛機上對鄰座一個哭鬧的嬰兒倍加呵護，一時間成為社交媒體上的明星。
Peter Arkle
6.選擇讓你感覺有力量的穿着。（英文）
「如果這身衣服讓你感覺良好，」網球冠軍諾瓦克·德約科維奇(Novak Djokovic)說，「那它就是對你的心理造成了某種影響。」
Peter Arkle
7.好合好散。（英文）
也許你可以嘗試做成這件難以想像的事：離婚後一家人去度假。
Peter Arkle
8. 扔掉香煙。
儘管作家柯爾利·西卡(Choire Sicha)說，「戒煙就是選擇一個卡其色的人生」。「但同時呢？我又覺得一切都可能發生，」他接著說。「了無牽掛，赤條條、光溜溜，我感覺自己正無限接近一系列超有趣的中年危機。我可能自己還沒反應過來就搬到另一個地方去住了。」
Peter Arkle
9. 養個寵物。（英文）
抑鬱也許的確無法根治，你只能想法跟它更好地相處。但養一隻叫憂憂的小貓似乎對一個抑鬱的人是有幫助的。
Peter Arkle
10. 選擇一項看似不可能完成的任務。（英文）
當你覺得自己墜到了谷底時，也許可以給自己來點挑戰——比如像「橫穿美利堅的胖子」埃里克·海茲(Eric Hites)那樣，騎上單車橫穿整個國家。
Peter Arkle
11. 如果你想保住自己的婚姻，堅持住。
也許可以借鑒一下「摩登情愛「作者阿達·凱爾胡恩(Ada Calhoun)憶起的一句格言：「人生即苦難——不過。」
Peter Arkle
12. 性愛優先。
要拯救一段面臨擱淺的感情，試一個夫婦心理諮詢新方法：先處理卧室里的問題，然後在考慮別的。
Peter Arkle
13. 你的電子設備你做主。
別受它們擺布。在什麼時候使用（和不使用）手機方面制定一些規則。
Peter Arkle
14. 享受「我太老了，這個不適合我」這句話
「變老還包含一種深刻的解放：獲得一種得來不易的態度，」多米尼克·布朗寧(Dominique Browning)寫道。「只有到了60歲的時候，你才會開始泰然自若地說：『我太老了，這個不適合我。』這句話將會成為我的個人箴言。」
Peter Arkle
15. 寬宏對待那些曾經幫助你的人。（英文）
比如像這位父親，邀請女兒的繼父一同走入女兒的婚禮隊伍。
不要兩分鐘。不要三分鐘。四分鐘。「兩分鐘只夠把人嚇着的，」在一篇「摩登情愛」(Modern Love)專欄中提出這個方法的曼迪·蘭·卡特隆(Mandy Len Catron)說。「四分鐘才有點意思。」
Peter Arkle
4.別玩消失。（英文）
就是說，不要用人間蒸發的方式來從某人的視野中（及其手機上）消失無蹤。說不定哪天就輪到你來發出那些得不到回復的短訊。
Peter Arkle
5.對小寶寶好一點。（英文）
哪怕他們會在飛機上尖叫。今年早些時候，奈菲莎·米勒(Nyfesha Miller)在飛機上對鄰座一個哭鬧的嬰兒倍加呵護，一時間成為社交媒體上的明星。
Peter Arkle
6.選擇讓你感覺有力量的穿着。（英文）
「如果這身衣服讓你感覺良好，」網球冠軍諾瓦克·德約科維奇(Novak Djokovic)說，「那它就是對你的心理造成了某種影響。」
Peter Arkle
7.好合好散。（英文）
也許你可以嘗試做成這件難以想像的事：離婚後一家人去度假。
Peter Arkle
8. 扔掉香煙。
儘管作家柯爾利·西卡(Choire Sicha)說，「戒煙就是選擇一個卡其色的人生」。「但同時呢？我又覺得一切都可能發生，」他接著說。「了無牽掛，赤條條、光溜溜，我感覺自己正無限接近一系列超有趣的中年危機。我可能自己還沒反應過來就搬到另一個地方去住了。」
Peter Arkle
9. 養個寵物。（英文）
抑鬱也許的確無法根治，你只能想法跟它更好地相處。但養一隻叫憂憂的小貓似乎對一個抑鬱的人是有幫助的。
Peter Arkle
10. 選擇一項看似不可能完成的任務。（英文）
當你覺得自己墜到了谷底時，也許可以給自己來點挑戰——比如像「橫穿美利堅的胖子」埃里克·海茲(Eric Hites)那樣，騎上單車橫穿整個國家。
Peter Arkle
11. 如果你想保住自己的婚姻，堅持住。
也許可以借鑒一下「摩登情愛「作者阿達·凱爾胡恩(Ada Calhoun)憶起的一句格言：「人生即苦難——不過。」
Peter Arkle
12. 性愛優先。
要拯救一段面臨擱淺的感情，試一個夫婦心理諮詢新方法：先處理卧室里的問題，然後在考慮別的。
Peter Arkle
13. 你的電子設備你做主。
別受它們擺布。在什麼時候使用（和不使用）手機方面制定一些規則。
Peter Arkle
14. 享受「我太老了，這個不適合我」這句話
「變老還包含一種深刻的解放：獲得一種得來不易的態度，」多米尼克·布朗寧(Dominique Browning)寫道。「只有到了60歲的時候，你才會開始泰然自若地說：『我太老了，這個不適合我。』這句話將會成為我的個人箴言。」
Peter Arkle
15. 寬宏對待那些曾經幫助你的人。（英文）
比如像這位父親，邀請女兒的繼父一同走入女兒的婚禮隊伍。
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