自我成長祕技

回想看看，每一個周末假日，你究竟都是如何度過的呢？是否睡覺睡到中午、無所事事地到處閒晃，打開電視節目一台換過一台，然後和朋友出去喝酒到天亮？又或者根本不記得自己做過些什麼，等到準備要上班的前一晚，才開始抱怨，「假期好短，感覺都沒休息到，什麼事也都沒做！」

《fun假就有fun人生》作者大田正文指出，包括周休二日和國定假日，其實一整年幾乎有三分之一的時間都在放假，只是大部分的人都不經意地揮霍而不自知。然而，大田指出，正是這些「完全自由」的休假時間，才能讓我們有機會從事自己的興趣、發展自己的專長，甚至擴展公司外的人脈關係，使自己的工作與生活更加豐富。 想要擁有充實的假日、提升休假品質，不妨參考大田提出的4項做法，有策略地運用自己的休息時間，打造更美好、更有意義的人生。

1.學會在「假日早起」，獲得完整時間： 「平常沒睡飽，放假就要補回來」是許多人周末賴床的藉口。但如果能在假日早起，就能獲得更長、更完整的時間，不再發生「放假什麼都沒做」的懊悔。試著在休假日安排「會讓人興奮」的行程，就像小學生在遠足當天早上，都會自動自發地起床一樣，只要事先設定自己會開心期待的計畫，就能提高假日早起的可能性。

2.找出自己喜歡的事，培養專長： 大田提到，做自己喜歡的事，才符合「休活」的意義。所謂「休活」是指運用假日發展專長，在不影響工作的情況下，也能改變自己的人生。而唯有從自己感興趣的事情出發，才容易把「休活」經營得長久，並獲得成就感。 不過，如果你困惑於「一時間還想不到自己喜歡什麼」，不妨試著自問：「曾經讓我廢寢忘食地投入的事情是什麼呢？」或許線索就藏在這些回憶之中。

3.加入社群團體，發展個人獨特性： 除了公司和家之外，每個人都應該有個「第三空間」，能夠自在地進行自己的嗜好。例如熱愛讀書的人可以加入讀書會，與他人相互交流，提升個人的視野，讓人生充滿更多可能性。 一般來說，社群團體的成員可能為數眾多，若想讓自己脫穎而出，可思考自身的藍海策略。其中一個方法是「將兩項以上自己喜歡的事物相乘」，比方說喜歡讀書的人很多，喜歡織圍巾的人也很多，但同時喜歡這兩項的人可能就不多。如此，在讀書會裡，你就能以「會織圍巾」這個特質讓人印象深刻。

4.要持續半年，也要提升品質： 大田觀察，若要感受到「休活」帶來的具體效果，或是打入社群團體、成功獲取成員的信任，至少必須持續半年以上。然而他也強調，並不是到了半年的「量」，就一定會有成果，更重要是每一次休活的「質」。即使只能抽出一個小時做自己的事，但全力以赴，也絕對比漫不經心地做上兩小時強上許多。

（本文取材自《fun假就有fun人生》，天下文化出版。整理 / 陳立唐）