感謝所有正在發生的事

吳娟瑜

有時候，一個令你失望的人說話不算話，你怎麼可能還對他心存感謝？有時候，一個對你張牙舞爪的人還在狂飆，你又怎麼可能對他笑笑地說：「謝謝！」

哲誠在家排行老二，由於哥哥長得一表人才，功課又好，在父母眼中是寶、是榮耀；妹妹則是活潑可愛、嘴巴很甜，所以是父母的開心果。居中的哲誠，他從小感受不到父母的寵愛，成績普通的他也不清楚──長大後究竟要做一個什麼樣的人？

激發向上的潛能

哲誠曾經望著鏡子中的自己，然後問道：「究竟我做錯了什麼？」其實，哲誠沒有做錯什麼，出生後的長相、先天氣質、排行順序都不是他能自己決定的，倒是這樣的際遇激發了他一股奮發向上的力量。

果然，如今事業順遂的他，談起童年到青少年那段不堪歲月，他告訴我：「其實沒有我想像中的可怕，可能當時年紀輕，也可能當時抗壓力低，以致擴大了心中的失落感。」接下來的他感謝人生所有碰到的遭遇，哲誠說：「我不再等10年、20年後才來感謝，我練習不論是主管的批評，或客戶的無理要求，都是以『當下感謝』的心情來處理。」

不再抱怨老公事業失敗

另一位則是碰到老公事業不成功的職業婦女美蘭。美蘭多年來一直認為老公的工作能力差、人際關係不好才導致事業怎麼做都做不起來。後來，在課程中，我從「家庭序位」的排列，讓她看懂──原來老公當年在12歲發生了爸爸與第三者私奔而且完全失聯的遭遇，使得老公一直有著渴望家庭圓滿、卻又力不從心的恐懼，莫怪他如今事業一直無法順利成功，也令他挫折萬分。

美蘭完全看清楚一個男人至今仍未走出「小男孩的恐懼」時，她寬心了，在課室裡，她勇敢走向代表老公的男學員，並且說：「感謝你所有為這個家所付出的努力」。很奇妙的事是──當一個人由衷去感激對方或感激正在發生的事項，生命的磁場就可以逐漸從低盪的、失望的、痛苦的情緒，逐漸地往上提昇，往上轉化。

說不出口的感謝

「他做了這麼多傷害我的事，我怎麼還可能去謝謝他？」曼晴生氣地脫口而出。望著她突然怒紅的臉頰和不悅的眼神，我可以理解她的感受。因為曼晴碰到同一個team的同事Roger，開會的時候漫不經心、分工合作的事務又拖拖拉拉，更扯的是，Roger會在背後造謠生事，這使得身為Leader的曼晴實在怒不可遏。

「對！妳有權利生氣，Roger的行為真的是不可取，重點是生氣也該有個停損點吧！否則一直被他牽絆，豈不是划不來？」曼晴聽到這裡，眼睛睜得圓圓地，她似乎想通了什麼，她說：「從另一個角度來說，確實要感謝Roger，要不是他如此脫序，我可能得過且過；由於他的意見多，讓我不敢怠惰，如今我更專業精進，也更加強整合同仁，哈，我是不是有點阿Q？」曼晴終於明白當「感謝」的情緒出現時，這其中的生命力量可以超越不滿、不安或不快樂。

學習感謝三大步驟

或許有人會認為：「感謝說多了，彷彿只是虛應其事。」或許也有人說「感謝語只是為了達成目標的手段」，其實，「感謝所有正在發生的事」是把個人的情緒拉到「此時此刻」，針對眼前的人生際遇樂於去理解和修正，並且帶著尊敬和感恩的心情去處理。

我自己在面對問題時，也是學習以「感謝」來改善情緒受困的情形。例如被人挑剔的時候、被工作瓶頸卡住的時候、被一個負面念頭佔滿腦袋的時候……。首先，我用大聲的、堅定的語氣不斷地說：「感謝所有正在發生的事。」（當然，我是在獨處狀況下覆誦，以免打擾他人）

其次，我說服自己，並且說：「感謝ＸＸＸ幫助我成長。」說也奇妙，一個令我氣惱萬分或擔心不已的人，霎時之間就消失了他的威力，我自己也就心平氣和下來。

第三個步驟，我學到了從冥想來創造感謝的磁場，也就是一個令我不開心的人，我在閉眼靜心的時刻，想像對方是帶著笑容來向我致謝。

腦海中的畫面是祥和的、溫馨的、感動的，結果當見到當事人時，我往往見到了一個態度溫和許多，語詞也關心體貼的人。

是因為情緒投射的緣故嗎？是我改變，事情就跟著改變的緣故嗎？總之，感謝的威力無窮，當你無計可施、無力改善一切時，或許這也是值得一試的成長妙方。