嘿，妳是不是個工作狂？

Nina Kwong

所謂工作狂大致可分為兩大類，一種是身不由己，而另一種則屬於樂在其中。假若妳屬於後者，那我們可以來檢視一下，要不要給生活一記當頭棒喝。工作狂，workaholic也，在英文中有著上癮的寓意。如果因工作繁重或公司人手緊迫而日夜忙碌不停手，那充其量只能算是為生活所逼、面對現實乖乖低頭的苦主；若妳單純地喜歡、甚至享受不斷向前衝衝衝，那腎上腺素直升的快感──那妳就是百分百的工作狂。
以下有八大行為特徵，自我檢視妳是否已置身工作狂的行列：

■不管是面對朋友、家人、男友還是先生，在電話內、餐桌上、甚至是臨睡前躺在?上，談話內容還是三句不離公司或工作，即使妳提醒自己絕不可再談論公司或工作，就是捱不到三分鐘就故態復萌。

■清醒時間大都在思考工作，即使進入夢中，還是翻轉著工作的這些那些，白天裡的同事、客戶都在夢中軋一角。

■智慧型手機是妳最要好的朋友！永遠機不離手，如同不眠不休便利商店、全天候24小時不斷查看、收發公司電郵，查找工作相關資訊。每天早上睜開眼，第一時間就是摸找手機，即使如廁都要隨身攜帶。

■會在早上7、8點開始傳送訊息給上司、下屬或同事，也會在凌晨2、3點突然從被窩跳起來想要發訊息。

■口頭襌是我好忙、沒時間，包括沒時間約會、吃飯、剪頭髮甚至購物，也沒空想到自己私人的需求。如果真的有需要買衣服，有機會就大舉採購──例如相同款式的衣服會一口氣買多件、多色。

■不知道甚麼原因，可能也有個戀人，但下班時間一到就是想待在公司繼續奮鬥；又或埋頭工作，忘了午飯、晚飯，一停手才想到：「哇！連早餐都在桌上還沒吃。」

■明明是假期，也會失驚無神地想回公司坐坐，打開電腦找點事。

■明知自己身體不舒服，仍堅持死撐要繼續上班。理由是工作太多做不完，一天都不能、不願、不想休息。

不管妳是被迫還是自願、甚至不知不覺成為工作狂，都可以考慮一下調整生活的比重，以免哪天沉迷到搭帳篷睡在公司裡。試試下列這些方法，讓妳的生活有不同的樣貌：

多些時間給自己

機器都要上油保養，更何況人是鮮活的生命體，調降工作狂指數，關鍵是「放下」的藝術。要平衡工作與生活，首先要騰出時間做自己的事，如果「將工作二字完全拋開」這事對妳來說難度破錶，不妨請朋友將妳拉出辦公室。建議每星期都撥出一些私人時間，與家人或朋友好好相處一下──當然這個朋友就避免是工作伙伴囉。
工作時數設上限

偶爾將工作放下，也是脫離工作狂行列的一大步。妳該嘗試為自己的工作時數設一個上限，在公司內若妳已經是主管階層，請學習如何將工作及責任下放給下屬，也可以學會如何向新責任或project說「不」──至少不要第一時間搶著舉手說，「我可以，我來做。」享受假期也是重要的環節，可以從週末開始，然後慢慢推展至計劃放大假。另外，也請妳正視每個人都需要充足睡眠的健康概念。