想遠離全球第一殺手 保護心血管從小打底

呂鴻基

心臟血管疾病簡稱心血管病（CVD），包括心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病以及腎炎、腎病症候群及腎病變，分別佔我國2011年十大死因的第二、第三、第四、第九及第十位，死亡人數總共有45,416人，佔總死亡人數的29.9%，高於十大死因第一位惡性腫瘤的人數42,559人。

世界衛生組織估計的2011年世界十大死因也顯示，CVD佔十大死因總數的25.8%，稱為全球第一殺手。因此，可以稱CVD 是全球最多的疾病，死因第一位。

值得注意的是，CVD多半的疾病是可以預防的！

世界心臟聯盟（World Heart Federation）代表全球150個國家的心臟學會及基金會（台灣是創會會員國），呼籲全世界所有的國家要設法預防心臟血管疾病。

該聯盟於今年9月發表的4,000人問卷調查結果，發現多數人認為成年（平均32.2歲）開始預防CVD就好，那是錯的。應該從小開始，越早越好，養成健康的好習慣，包括飲食、運動、休閒及睡眠等日常生活，不要抽菸、不要酗酒，並強調「人人要有心臟及分佈於全身的大大小小血管常識，以預防CVD的發生」。

勿暴飲暴食、少菸酒、多運動

心臟血管疾病也稱為生活習慣疾病（Life-style Disease），因為平常吃得太油、太鹹，或少活動、抽菸、酗酒等，會導致肥胖、高血脂、高血糖及高血壓，發生心臟及血管的變化。

從小養成健康的好習慣，就可預防心臟血管的病變。

（作者為中華民國心臟基金會董事長）