35歲前戒菸 救回10年壽命

兩份發表在權威醫學期刊的最新吸菸研究報告分別指出，吸菸男女在80歲和75歲以前的死亡風險，是不吸菸族群的大約3倍。兩項研究都指出，戒菸永遠不嫌晚，無論何時戒菸，都能有助減少早死風險。平均統計，終身吸菸會使壽命縮短至少10年。

這兩項研究考察了終生吸菸對健康造成的影響。其中一項研究發現，與從不吸菸的族群相比，終身抽菸的女性少11年壽命，男性則少了大約12年。

研究報告︰吸菸平均折壽10年

其中一篇報告的主要執筆人、多倫多大學全球健康研究中心主任吉哈說，現在男女平等了，他們都會因吸菸平均折壽10年。

這兩篇發表在「新英格蘭醫學期刊」的報告都指出，無論何時戒菸，都能有助減少至少部分的早死風險，而戒菸年齡當然是愈早愈好，如果在35歲之前及早戒菸，可拾回因吸菸折損的全部10年生命。

若在35至44歲間戒菸，能拾回因吸菸失去的9年生命，甚至到45歲至54歲間才戒菸，也還能多撿回6年壽命。55歲到64歲間戒菸，可撿回4年壽命。

吉哈博士的研究基礎是21萬多名男女的吸菸史，這些人年齡在25歲（含）以上，曾於1997年至2004年之間參與過美國全國健康採訪調查。上述數據與2006年年底前死亡者的死因之間存在關聯。

另一份相關研究則顯示，1960年代吸菸女性罹患肺癌的風險，比從未吸菸的族群高出2.7倍，如今卻高出25.7倍。以女性為行銷對象的「淡菸」或「溫和菸」品牌增加，至少是造成女性健康受害更烈的原因之一。