策馬特小鎮充滿登山、觀光的各國遊客。
白與綠交織出夢幻般的格林華德。
高山、倒影、小白花，整個場景宛若人間仙境。
阿萊奇冰河蜿蜒群山間，令人驚嘆！
在工作之外，習慣每年找一個國家進行旅遊，讓自己可以放空，也是一趟充電之旅，讓自己隨時對生活充滿熱情，享受人生的樂趣。自從一趟北歐行後，發現對歐洲壯麗的景色產生濃厚興趣，除了北歐，瑞士也是自然的寵兒，因此計畫了這一次的行程。
＜開始計畫＞瑞士中部山區為主
◆交通：
瑞士交通網密集，火車、船艇、公車、登山纜車等，各式交通工具，讓遊客輕易利用這些密集的交通網絡一日間由平地抵達高山。即使不會開車，在瑞士只要搭乘火車，也能暢遊無阻。
◆交通票券：
瑞士國鐵（SBB）票券有許多種，一般常用的火車票券稱為SWISS PASS，分為4天、8天、15天、22天及一個月等不同效期，可無限次搭乘國鐵、汽船、巴士、渡輪等交通工具。由於瑞士境內有不少高峰，如少女峰、馬特洪峰等高山，所經路線皆是私營，使用SWISS PASS有25～50%優待。
◆SBB火車APP：
瑞士國鐵（SBB）APP軟體是在瑞士的隨身好朋友，只要輸入起始站名，APP軟體就會規劃最佳乘車路徑，連中間轉接站，和轉接月台都會一併顯示，讓我們在旅途中節省不少摸索、迷路的風險。此外，輸入起始地點，不只鐵路，連渡輪等其他交通資訊都會顯示，可謂功能強大。在這段瑞士旅遊時間，國鐵準時無誤，讓我們非常佩服。
◆旅遊規劃：
本次旅遊以瑞士中部山區為主，行遍少女峰、馬特洪峰等地區，盡情享受山居歲月，以火車及健行方式深入體驗瑞士的鄉間生活。除了山中健行外，遊湖也是瑞士不可缺少的活動，在湖中看著遠處的城鎮，別有一番樂趣。為了讓行程更加豐富，在瑞士西部的洛桑（Lausanne）時，搭車到尼庸（Nyon），接著坐船來到法國小鎮伊瓦爾（Yvoire）古城，享受與瑞士不同的氣氛。
湖光山色美不勝收
◆伯恩
從伯恩（Bern）火車站出來後，漫步到熊公園，找了許久也沒看到熊的影子，後來看到許多人圍在欄杆處，原來數隻熊就在下面的山坡，隨意伸伸懶腰，肆意奔跑呢！
離開熊公園，往附近的小路往上走，那裡有座美麗的玫瑰園。各式各樣色彩繽紛的玫瑰，展露出最美的姿態。陶醉在玫瑰花的懷抱，向遠處眺望，伯恩城盡收眼底，鮮花與古城，彷若融而合一。這個城市，可以看到運動、散步、閱讀、與小孩同樂的人們，沒有首都的喧囂，更多的是文化的底蘊，難怪聯合國教科文組織將它列入世界文化遺產。
◆格林華德
搭乘火車抵達格林華德（Grindelwald）的第一印象，是「哇！怎麼有這麼美的地方」，火車站位於高坡，不遠處的格林華德村，翠綠的田野起伏不一，點綴許多各色的小木屋，終年積雪的山峰，讓人彷彿置身於童話世界，在不經意中，或許會有小矮人、精靈突然出現與我們同樂。格林華德標高1,057公尺，是進入少女峰門戶的樞紐之一，投宿於此，除了可視天氣機動調整是否需要上少女峰，不妨在此人間仙境安排幾個小行程，更能體驗阿爾卑斯山區的魅力。
◆阿爾卑斯山區健行活動
由佛斯特健行至Bachalpsee。從格林華德搭乘超刺激的纜車到2,000多公尺的佛斯特，這段路程約30多分鐘，距離地面頗高，有懼高症的人應該會害怕吧！真是佩服瑞士人的技術，可以克服這樣的高度。由佛斯特健行至Bachalpsee有數條健行路線可作選擇，黃色的指標代表平緩等級，可惜天氣不佳，山區瀰漫霧氣，彷如身在縹緲幻境中。不久，天氣放晴，視野頓時開闊起來，遠處山巒層疊，風景如畫，處處開放著不知名的野花，偶遇一隻隻乳牛，掛著牛鈴，牛鈴的聲響迴盪在山區，好一幅阿爾卑斯風情畫。
◆少女峰
一早，由格林華德出發，前往少女峰，由於火車至Klein Scheidegg以上需另行購票，我們在格林華德先買好少女峰登山火車的車票，售票員除了車票外還附送一本紅色封面的少女峰護照。
火車票持SWISS PASS有25%折扣，火車路線上下山有兩條路線，東向是經勞德本納（Lauterbrunnen）、西向是經格林華德，然後兩線交會於Klein Scheidegg站轉車，最後抵達終點少女峰，建議可以由格林華德上山，再從勞德本納下山，可欣賞兩地不同景色，也可以下車走一段健行路線，再搭車回目的地。
少女峰號稱歐洲之巔，標高3,454公尺，一到觀景台，即可感受冰雪威力，寒意直撲而來，我們趕緊將禦寒衣物穿上。遠處歐洲最長冰川阿萊奇冰河，綿延不絕，宛若一條冰色之龍，蜿蜒於兩山之間。雖然是流動的冰河，但以肉眼是很難看得出冰河的流動。
◆馬特洪峰
策馬特是無車城，所有燃油機動車禁止通行，當地僅能使用電動車、馬車代步，策馬特雖是山區小城，卻是登上馬特洪峰的起點，人潮眾多，隨處可見的紀念品店、餐廳、精品店，形成富有生氣的景象。
由策馬特搭乘火車至葛納格拉特站（Gornergrat）全程約40分鐘，沿著齒軌列車緩緩而上，策馬特小鎮全景映入眼中，剛開始是針葉林相，愈往上只剩草原，遠方的馬特洪峰彷彿在對我們招手，好想大聲跟它說「嗨」。至葛納格拉特站下車，這裡是眺望馬特洪峰的最佳位置，山形呈現三角狀的馬特洪峰，是瑞士國民品牌巧克力的標誌。在此凝望這座讓無數登山者殞落的巨人，它孤傲難以征服的樣貌，讓人難以忘懷。葛納格拉特站往下健行至里弗爾（Riffelberg），路途中常看到許多越野單車從我們身旁呼嘯而過，深深佩服歐洲人對於運動的熱愛。走到里弗爾這裡可以觀看馬特洪峰倒影，倒影的形成需要無風、晴朗條件，很幸運的，我們遇到一個好天氣，馬特洪峰在平靜如鏡的湖面形成倒影，伴著湖畔的小白花，美麗得不知如何用筆墨形容！我們只能靜靜地坐下，讓這一幕刻畫在腦海深處。
◆伊瓦爾
從洛桑搭火車至尼庸，再改搭渡輪橫渡蕾夢湖，瑞士人稱呼這美麗的湖泊為「日內瓦湖」，法國人給它一個美麗的名字「蕾夢湖」，它分隔瑞士與法國，行約20分就抵達法國百大小鎮伊瓦爾，它又有「瘋花小鎮」美稱，這裡的房子是石頭砌成，加上居民巧手種植的花朵、藤蔓，形成獨特而浪漫的氛圍，在此優雅環境下享用美食，真是人生一大享受！
◆省錢小撇步
瑞士高昂物價是旅遊一大負擔，平均一餐約新台幣300元以上，若是在訂房時找附有廚房的民宿或青年旅館，兩大超市Coop及Migros在各大知名風景區都可輕易找到，販售的水果、烤雞、麵包、義大利麵等，便宜實惠，只要自己下廚，就能吃得美味又健康，比起餐廳的價格可說cp值更高。想買伴手禮，超市的巧克力價格比起免稅店更加便宜。
＜旅人精算機＞
1.台北至瑞士來回機票約新台幣26,000元
2.住宿12晚費用約新台幣20,000元
3.火車票券及私鐵、纜車費用：新台幣20,000元
4.飲食及雜項：新台幣10,000元
◆1人14天花費約新台幣76,000元。
環境是人類最大資產
瑞士之美，不在於都市及古蹟，而在於綠野、高山及湖泊，徜徉在大自然的懷抱，呼吸清新的芬多精，整個人宛若洗滌重生。
這個國家沒有豐富礦產，以「技術」立國，銀行、鐘錶及觀光業舉世聞名，人民為了保護國家的自然資源得以永續經營，家家戶戶厲行資源回收，環保落實在生活中的每個角落。瑞士「做就要做到最好」的精神，也表現在運輸交通上，火車站沒有設置閘口，就像社區的一角，月台除階梯外，會發現另一側也設置斜坡，便於輪椅及旅行者上下，即使拖著大行李，也可以順利抵達站台。
高山火車利用齒軌式的咬合方式，讓火車得以上到數千公尺高山，難以想像這些高山火車是建於百年前，因為有了這些偉大的建設，讓人們得以輕易的親近高山！
◆ 航班：可搭長榮航空至香港，轉乘瑞士航空抵達瑞士。
◆ 簽證：瑞、法皆免簽證。
◆ 匯率：1瑞士法朗約兌新台幣34元、1歐元約換37元。
◆ 時差：瑞、法皆比台灣慢7小時、夏令時間慢6小時。
◆ 相關資訊查詢：
1. 背包客棧：www.backpackers.com.tw。
2. 機票比價網站Skyscanner：www.skyscanner.com.tw。
3. 訂房網站Booking：www.booking.com。
4. 瑞士國家旅遊網: http://www.myswitzerland.com。
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