旅遊NICK BILTON
Bett Norris
讓我們來一場回到從前的公路旅行，比如說，1999年。
開啟你的夏日海灘度假之旅。到達之後，你打開行李，給性感的自己塗上厚厚的防晒霜，向海灘出發。帶上一本平裝書和新買的時髦的黃色索尼CD播放器。喝上一杯，讀會兒書，放鬆身心。
朋友們到了以後，你們用一次性膠捲相機照幾張合影（那時候還沒有自拍這回事），希望照得還可以。一切都美妙極了。
快進到我們現在的假期。
你身心俱疲，終於踏上了夏日度假的旅程。一落地，你查看手機，發現收到一堆短訊。在酒店房間里花一個小時回復工作郵件之後，你終於到了海灘。
你拿出iPad看書，哦，瞧：你的Facebook上有一條新消息，更別提WhatsApp、Snapchat和Twitter上的消息了。
海灘如此美麗，在Instagram上發張照片是個不錯的主意。你拍啊拍，拍了不知道多少張照片，終於拍到一張最美、最新穎的海灘照，然後再花一個小時看看你的照片得到多少個贊。
然後你收到更多消息。結果，你開始為回到酒店後必須回復所有的工作郵件而感到焦慮。
一個顯而易見的解決辦法是把你的智能手機和平板電腦留在家裡。但是那樣就忽視了這個事實：這些電子設備已經取代了一些度假必需品，包括紙質書、雜誌、音樂播放器、相機、地圖和飛機上的娛樂品。
不管你信不信，有很多辦法能讓你不使用電子產品，而且不至於倒退到使用CD播放器的地步。
最簡單的辦法是假期一開始就把手機調成飛行模式。這樣你仍能聽音樂、拍照、讀書，但你不能上網，這樣你就不會被吸進浪費時間的黑洞里。
如果是為了跟旅行有關的正當理由上網，比如尋找駕駛路線或餐廳推薦，那你就在手機設置里為某些應用程序開通（或關閉）蜂窩數據。打開地圖以及Yelp和Foursquare等應用程序；關閉電子郵件以及Facebook和Twitter等社交媒體應用程序。
對那些容易作弊的人，我會讓他們刪除手機上最吸引人的應用程序，不管是Instagram還是Snapchat。度假時不要帶iPad，而是帶紙質書或Kindle。
講到這裡，我知道你在想什麼。要是同事或家人真的需要聯繫我怎麼辦？
BBC的電視主管丹尼·科恩(Danny Cohen)告訴我，每年他全家出去度假兩周，所有人都把手機留在家裡。我問他，要是工作上是出現緊急情況怎麼辦，他說少數幾個人知道他住的酒店名字和房間號，如果需要可以給他打電話。
你猜怎麼著？根本沒人打。結果證明，工作上的緊急情況大多都不是那麼緊急。拿起電話打擾一位同事的假期比發郵件困難多了。
不過，對某些人來說，度假時不看手機或不打開手提電腦實在太難了。對這部分人，我的建議是花錢讓自己不使用電子產品。
有些地方不僅以完全不能上網為賣點，而且有嚴格的無電子產品規定。比如，加利福尼亞州安德森谷(Anderson Valley)的禁足夏令營(Camp Grounded)稱自己是給成人開的夏令營。雖然射箭、馬鈴薯作畫和踩高蹺聽起來都很有趣，但是這個營地最棒的一點是，進入之前，你必須上交所有的科技產品，包括手錶、手機和電腦。想在這裡度過一個沒有電子產品的周末，你得花595美元。
過去，匹茲堡復興酒店(Renaissance Pittsburgh)為整個家庭提供戒除數字產品上癮的套餐(Family Digital-Detox Package)。酒店網站稱，「在你到達之前，你房間里的電視機、電話和iHome將被移除，代之以棋類遊戲和撲克」（這聽起來像是電影《閃靈》[The Shining]中的一個場景）。
如果你在倫敦郊區的罕布殊爾四季酒店(Four Seasons Hotel Hampshire)下榻，你將被要求用數字設備交換「美味的戒癮水果奶昔(smoothie)」。德國斯特凡尼別墅(Villa Stéphanie)溫泉度假村甚至在牆上安裝銅網，以屏蔽無線信號。
世界各地的很多露營地和海灘故意不提供（或限制）無線或蜂窩信號，比如南大西洋偏遠的火山島特里斯坦-達庫尼亞群島(Tristan da Cunha Island)。撒哈拉沙漠和科羅拉多大峽谷非常廣闊，你可能走上好長一段路手機都沒信號（不過你可能需要一個電子設備通過谷歌地圖找到這些地方）。
還有一個辦法就是離家前把電子設備充好電，但是不帶充電器。這樣，你知道電量有限，就不會把它浪費在觀看Vine的視頻上。不過，這個辦法本身會令人焦慮。
但是，我覺得人們不必等到度假時才不使用電子設備。
最近幾個月，我已經開始在周末刪除手機上的一些社交媒體應用程序。周五下午，我把Twitter、Facebook、Instagram和Snapchat都清除乾淨。周一早上，我把它們重新裝上，迎接新的一周。
如果這些辦法都不能阻止你登錄查看，那我只有一個建議。把你的電子設備浸泡在水裡，代之以老式的黃色索尼隨身聽。
開啟你的夏日海灘度假之旅。到達之後，你打開行李，給性感的自己塗上厚厚的防晒霜，向海灘出發。帶上一本平裝書和新買的時髦的黃色索尼CD播放器。喝上一杯，讀會兒書，放鬆身心。
朋友們到了以後，你們用一次性膠捲相機照幾張合影（那時候還沒有自拍這回事），希望照得還可以。一切都美妙極了。
快進到我們現在的假期。
你身心俱疲，終於踏上了夏日度假的旅程。一落地，你查看手機，發現收到一堆短訊。在酒店房間里花一個小時回復工作郵件之後，你終於到了海灘。
你拿出iPad看書，哦，瞧：你的Facebook上有一條新消息，更別提WhatsApp、Snapchat和Twitter上的消息了。
海灘如此美麗，在Instagram上發張照片是個不錯的主意。你拍啊拍，拍了不知道多少張照片，終於拍到一張最美、最新穎的海灘照，然後再花一個小時看看你的照片得到多少個贊。
然後你收到更多消息。結果，你開始為回到酒店後必須回復所有的工作郵件而感到焦慮。
一個顯而易見的解決辦法是把你的智能手機和平板電腦留在家裡。但是那樣就忽視了這個事實：這些電子設備已經取代了一些度假必需品，包括紙質書、雜誌、音樂播放器、相機、地圖和飛機上的娛樂品。
不管你信不信，有很多辦法能讓你不使用電子產品，而且不至於倒退到使用CD播放器的地步。
最簡單的辦法是假期一開始就把手機調成飛行模式。這樣你仍能聽音樂、拍照、讀書，但你不能上網，這樣你就不會被吸進浪費時間的黑洞里。
如果是為了跟旅行有關的正當理由上網，比如尋找駕駛路線或餐廳推薦，那你就在手機設置里為某些應用程序開通（或關閉）蜂窩數據。打開地圖以及Yelp和Foursquare等應用程序；關閉電子郵件以及Facebook和Twitter等社交媒體應用程序。
對那些容易作弊的人，我會讓他們刪除手機上最吸引人的應用程序，不管是Instagram還是Snapchat。度假時不要帶iPad，而是帶紙質書或Kindle。
講到這裡，我知道你在想什麼。要是同事或家人真的需要聯繫我怎麼辦？
BBC的電視主管丹尼·科恩(Danny Cohen)告訴我，每年他全家出去度假兩周，所有人都把手機留在家裡。我問他，要是工作上是出現緊急情況怎麼辦，他說少數幾個人知道他住的酒店名字和房間號，如果需要可以給他打電話。
你猜怎麼著？根本沒人打。結果證明，工作上的緊急情況大多都不是那麼緊急。拿起電話打擾一位同事的假期比發郵件困難多了。
不過，對某些人來說，度假時不看手機或不打開手提電腦實在太難了。對這部分人，我的建議是花錢讓自己不使用電子產品。
有些地方不僅以完全不能上網為賣點，而且有嚴格的無電子產品規定。比如，加利福尼亞州安德森谷(Anderson Valley)的禁足夏令營(Camp Grounded)稱自己是給成人開的夏令營。雖然射箭、馬鈴薯作畫和踩高蹺聽起來都很有趣，但是這個營地最棒的一點是，進入之前，你必須上交所有的科技產品，包括手錶、手機和電腦。想在這裡度過一個沒有電子產品的周末，你得花595美元。
過去，匹茲堡復興酒店(Renaissance Pittsburgh)為整個家庭提供戒除數字產品上癮的套餐(Family Digital-Detox Package)。酒店網站稱，「在你到達之前，你房間里的電視機、電話和iHome將被移除，代之以棋類遊戲和撲克」（這聽起來像是電影《閃靈》[The Shining]中的一個場景）。
如果你在倫敦郊區的罕布殊爾四季酒店(Four Seasons Hotel Hampshire)下榻，你將被要求用數字設備交換「美味的戒癮水果奶昔(smoothie)」。德國斯特凡尼別墅(Villa Stéphanie)溫泉度假村甚至在牆上安裝銅網，以屏蔽無線信號。
世界各地的很多露營地和海灘故意不提供（或限制）無線或蜂窩信號，比如南大西洋偏遠的火山島特里斯坦-達庫尼亞群島(Tristan da Cunha Island)。撒哈拉沙漠和科羅拉多大峽谷非常廣闊，你可能走上好長一段路手機都沒信號（不過你可能需要一個電子設備通過谷歌地圖找到這些地方）。
還有一個辦法就是離家前把電子設備充好電，但是不帶充電器。這樣，你知道電量有限，就不會把它浪費在觀看Vine的視頻上。不過，這個辦法本身會令人焦慮。
但是，我覺得人們不必等到度假時才不使用電子設備。
最近幾個月，我已經開始在周末刪除手機上的一些社交媒體應用程序。周五下午，我把Twitter、Facebook、Instagram和Snapchat都清除乾淨。周一早上，我把它們重新裝上，迎接新的一周。
如果這些辦法都不能阻止你登錄查看，那我只有一個建議。把你的電子設備浸泡在水裡，代之以老式的黃色索尼隨身聽。
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